Psichikos pasirengimas pratyboms

• Balandis 25, 2024

Tikslų ar aiškumo trūkumas gali žymiai sumažinti jūsų rezultatus ir rezultatus, kurie galiausiai gali sukelti nusivylimą, mažą motyvaciją, sužalojimą ir nuovargį.

Kad jūsų tikslai būtų aiškūs, taip pat tikslas, dėl kurio nusprendėte naudotis, yra galia savaime. Protinis pasirengimas yra tinkamos mokymo ar fizinio pasirengimo programos papildymas.

Todėl, pasak guiafitness.com, dėl geros psichikos pasirengimo rekomenduojama:
 

1. Pasitikėjimas savimi. Tai labai skiriasi eiti su a teigiamas požiūris ir pasitikėjimas savimi, kad jūs galite gauti tam tikrą prekės ženklą ar tikslą, kuris bus gerai ir padaryti viską, kad rezultatai būtų akivaizdūs.
 

2. Koncentracija Yra ankstesnis pasirengimo momentas, kuriame turime aktyvuoti ir pasiruošti veiksmams, nuo to momento kiekvieno veiksmo aktyvinimas bus nukreiptas taip, kad galėtume pradėti nuo viršaus. koncentracija ir motyvacija.
 

3. Ekranas. Prieš išvykdami į darbą, turite turėti aiškų ir glaustą vaizdą apie tai, ką norite daryti, kaip jį vykdyti ir vizualizuoti, ką treniruotės jums padės, tokiu būdu jūs turėsite 100% motyvaciją.
 

4. Atsipalaidavimas Tam tikru mastu įtampa yra gera, tiesa, kad prieš aktyvindami turite praleisti keletą minučių, kad galėtumėte atsipalaiduoti, kad galėtumėte geriau koncentracija , fokusavimas ir aktyvinimas.
 

5. Motyvacija , Ieškant dirgiklių stimulų, asmuo ar sportininkas jaučiasi maloniai treniruojantis, o tai savo ruožtu leidžia jums sutelkti dėmesį ir atlikti iki galo.

Atminkite, kad kuo išsamesnis ir aiškesnis protinis pasirengimas, atsižvelgiant į šiuos elementus, tuo geresni rezultatai ir kuo lengviau bus perduoti šias mintis mūsų kūnui, kad pradėtume kurti sveiką įpročius.

Apsvarstykite, kad po kiekvieno treniruotės atkūrimas yra labai svarbus, tiek fizinis, tiek protinis, dėl kurio patartina atsigulti kelias minutes, vizualizuoti kiekvieną raumenį atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti, bet ritmiškai, taip pat galvoti apie tai, kaip protas ir kūno stiprinimas.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu