• Balandis 24, 2024

Jei mes jums pasakėme, kad yra pratimas, kuris veikia visiškai visus jūsų kūno raumenis ir per minutę jus sudeginsite su kitais fiziniais užsiėmimais per 45 minutes, ar ne tai padarytumėte?

Mes kalbame apie „Interval Training Sprint“ (SIT), kurį sudaro fizinio aktyvumo, kurį darote per minutę, intensyvumo didinimas.

Taip pat galite pamatyti: 5 pratimus riebalų deginimui bet kur

Tyrimas Gamtos mokslų ir inžinerijos mokslinių tyrimų taryba Tai rodo, kad žmonės, padidinę pratimų intensyvumą per minutę, sugebėjo sudeginti daugiau riebalų ir prarasti daugiau svorio.

Daugiau naudos!

Jūs nuolat deginate kalorijas

Atliekant maksimalų intensyvumą, galėsite toliau deginti kalorijas net iki 12 valandų po to, kai atliksite.

Jūs pakenkėte mažiau

Greičio ir intensyvumo susiejimas per minutę leidžia jums nepažeisti savęs, kaip ir kitose veiklose, kurios daro poveikį kaulams ir sąnariams.

Turite daugiau laisvo laiko

Įvairūs fiziniai užsiėmimai, kuriuos turite atlikti bent 40 minučių, kad gautumėte gerų rezultatų, tačiau su „Sprint Interval Training“ galite turėti daugiau laiko kitai asmeninei veiklai.

Pagerinkite savo sveikatą

Mokslininkai teigia, kad šio tipo pratimai atlieka pusiausvyrą tarp gliukozės kiekio, pagerina jautrumą insulinui ir saugo širdį.

Nes jūs skaitote tai

3 dalykai, kuriuos reikia valgyti norėdami pašalinti pilvą iš pilvo

Jūsų periodo trukmė atskleidžia, koks yra vaisingas

7 maisto produktai, kuriuos turėtumėte vengti prarasti svorio

Kas atsitinka jūsų kūnui, kai esate laimingas

Vaizdo Medicina: Lietuviai prieš dvikovą su Lenkija: „Kuo stipresnis varžovas - tuo daugiau naudos“ (Balandis 2024).