• Balandis 23, 2024

Vienas iš būdų stiprinti mūsų smegenis ir pagerinti mūsų koncentraciją yra per mūsų mitybą, nes yra maisto produktų, kurie pagerina atmintį, nes jie turi daug vitamino B.

Pagal. \ T Granados, Simono Bolívar de Venezuelos ir Jorko universitetai (Jungtinė Karalystė), maisto produktai, turintys daug cholino, vitaminų B grupei priklausantys maistinės medžiagos pagerina ilgalaikę atmintį ir koncentraciją.

Cholinas, kuris reguliuoja dėmesio ir atminties procesus, randamas maisto produktuose, tokiuose kaip kiaušiniai, vištienos kepenys arba jautiena, sojos pupelės ir kviečių gemalai.

Portale skelbiama informacija ABC.es Išsamiai nustatyta, kad tyrime buvo nustatyta, jog cholino vartojimas nėštumo metu pagerina ilgalaikę atmintį.

Panašiai ir kitas tyrimas Bostono universiteto medicinos mokykla Tai rodo, kad žmonės, kurie valgo daug cholino, turi geresnius rezultatus atminties testuose ir yra mažiau linkę registruoti smegenų pokyčius, susijusius su demencija.

Šiame tyrime pagrindinis autorius Rhonda Au nurodė, kad rezultatai rodo, jog valgymas daro įtaką žmonių smegenims.

Daugiau maisto produktų, kurie pagerina atmintį

Pagal portale paskelbtus duomenis Livestrong.com yra daug maisto produktų, kurie padeda pagerinti koncentraciją ir atmintį, pvz., mėlynės, grūdai, tamsus šokoladas, žuvis, linų sėmenys, riešutai ir pieno produktai (pienas, sūris, jogurtas)

Nepamirškite papildyti subalansuotos dietos su fiziniu aktyvumu ir geru drėkinimu. Netgi skatinkite savo atmintį psichikos pratimais, pvz., Dėlionių ir kryžiažodžių. Ir jūs, kaip jūs skatinate savo atmintį?

Vaizdo Medicina: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams (Balandis 2024).