„Rytas“ veiksmai

Priežastys gali būti įvairios: skubant į darbą, eismas, baigti laukti, netgi gauti naminių gyvūnėlių atsikratyti. Nedaug žmonių sąžinė kad pirmosios dienos valandos yra būtinos, jei pageidaujama numesti svorio

 

Pirmosiomis savaitėmis turite sureguliuoti mitybą, padidinti daržovių suvartojimą ir gerti daug skysčių, be to, didinti intensyvumą. širdies ir kraujagyslių pratimai Iš keturių iki penkių kilogramų vienas ar du gali būti skysčių susilaikymas, pagal suvartojamų pagardų kiekį “, - sako jis Federico Noya, asmeninis treneris ir „Sportlife Cerro“ vadovas.

Jis taip pat jus domina: 3 daržovių gėrimai numesti svorio

 

„Rytas“ veiksmai

Tačiau, gudrybės gali būti momentas, padedantis optimizuoti mityba ir pratimai. Čia pateikiame keletą pavyzdžių.

1. Šviesos spindulys. Pagal Feinbergo medicinos mokykla , paskelbtas žurnaleVienas, Rytinės šviesos poveikis septynias dienas iš eilės gali padėti jums rūpintis savo svoriu. Taip yra todėl, kad šviesa sinchronizuoja miego ritmą su tuo, kas yra metabolizmą Jis tampa efektyvesnis.

2. Taip, judėjimas. Tyrimas, kurį atliko. \ T Kanzaso valstijos universitetas, Tai rodo, kad kilogramas riebalų bus oksiduojamas greičiau, kai treniruotės ryte, nei tada, kai tą pačią veiklą atliksite po pietų.

3. Paimkite stiklinę vandens. Nepamirškite, kad turite 6–8 valandų miego be geriamojo skysčio. Norėdami padėti derinti organizmas, nieko geriau nei gerti stiklinę vandens tuščiame skrandyje, tai leis jums pašalinti toksinų per naktį.

Praradus svorį, be šių patarimų ryte, reikia laiko, bet visų pirma kantrybės, ypač jei norite, kad jis būtų nuolatinis.Jūsų sveikata yra jūsų rankose, pasirūpinkite!

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Kas atsitiks, jei per metus neturiu lyties?

Šarminis vanduo praranda svorį

Taikydami šį japonišką metodą, per 5 minutes sumažinkite juosį

Jūsų asmenybė pagal gimimo mėnesį


Vaizdo Medicina: «Labas rytas» Istoriko prisiminimai apie specialiosios paskirties milicijos būrio veiksmus (Kovo 2024).