• Balandis 20, 2024

Pratimai yra daug, bet daugiausia dėmesio skiriama riebalų praradimui ir, jei jūsų atveju tai yra kaip turėti daugiau kreivių , Ši rutina jums tinka.

Gunnar Petersonas yra vado, kuris naudojasi tokiomis įžymybėmis kaip Jennifer Lopez, Penelope Cruz ir Gwen Stefani, vardas. Jis teigia, kad raktas į riebalų deginimą ir kūno formavimą yra rutina, kuri orientuota į širdies ir kraujagyslių judesius, pilvo ir pakelti glutes.

Perkelti!

Petersonas rekomenduoja tokią rutiną toms moterims, kurios siekia kaip turėti daugiau kreivių ir siūlo atlikti ankstesnius pašildymo pratimus.

1. Pilvas

Atsigulkite ant nugaros su kojomis tiesiai. Lenkite liemens lenktynes ​​ir tempkite rankas į priekį, kol paliesite kojų galus.

Vaizdo Medicina: Perkelti duomenis iš IPhone 5 į IPhone 6 kaip perkelti iš seno IPhone į naują IPhone (Balandis 2024).