• Balandis 20, 2024

Viena iš estetinių problemų, kurios labiausiai kenkia moterų savigarbai celiulito ; Bet kas tai? Pasak eksperto Elia Roo, iš Ispanijos dermatologijos ir venereologijos akademijos, Ši problema susideda iš riebalinio audinio, sudarančio mazgelius ir gumbus, kaupimosi "Oranžinė oda".

Specialistas nurodo, kad:

The celiulito Tai negali būti laikoma liga, bet kaip odos paviršiaus estetinis pakitimas, kuris paveikia nuo 85% iki 98% moterų. paauglystė daugiau ar mažiau. Jis yra visose lenktynėse, nors jis veikia baltas ir, mažesniu mastu, Azijos moteris.

Seksualių kojų judesiai ...

Be maisto yra pratimų, kurie gali padėti jums pašalinti celiulito Čia mes suteikiame jums keletą raktų su informacija iš ekspertų Héctor Mauricio Araujo, „Total Gym“ direktoriaus.

1. Atidarykite squats. Naudodamiesi juosta be svorio arba su minimaliu svoriu, eikite žemyn, lenkdami kelius, pasirūpindami, kad nugara būtų tiesi. Tai puiki galimybė pašalinti celiulito vidinio regiono kojos
 

2. Deadweight. Kojos turi būti laikomos tiesiai (be lankstymo) bato judėjimo metu. Tai vienas iš geriausių pratimai kovoti su celiulitu užpakaliniame kojų regione.
 

3. Gulinčių kojų kirtimas. Jūs turite atlikti pakartojimus abiem kojomis. Pasilenkdami į šoną, kirskite koją į priekį ir grąžinkite jį į savo vietą.

4. Aukštyn ir žemyn. Toje pačioje padėtyje kaip ir ankstesnė, pakelkite koją taip aukštai, kaip jūs galite, ir grąžinkite ją į savo vietą vėliau. Padarykite tai abiem kojomis.

5. Pakabos. Gulėdamas ant nugaros, kelius 90 laipsnių kampu ir rankas kiekvienoje kūno pusėje. Pakelkite klubus ir 10 sekundžių laikykite savo laikyseną.

Šis pratimas yra specifinis celiulito pašalinimui kojose. Turėtumėte tai padaryti bent 3 kartus per savaitę.