Muzika pratyboms

Sukurti gerą ritmas atlikti pratimai , tai gali būti sudėtinga, jei atliksime juos namuose, vieni, lauke, arba mes nenorime eiti į a treniruoklių salė , Tačiau būdas vežti a ritmas pastovus ir teigiamas, tai daryti pratimai su muzika .

The muzika Tai gali padėti jums atlikti daugiau naudodamiesi pratimais. Pavyzdžiui, vyrai, kurie klausėsi muzika vairuojant dviračiu „Hampden-Sydney College, Virginia“ (JAV) tyrimas, kurį paskelbė rutinasentrenamiento.com, tik 10 minučių truko 11 proc. daugiau nei tiems, kurie tuo pačiu laikotarpiu vaikščiojo arba su statiniu.

" muzika įkvepia judėjimą ir gali prasiskverbti į sritis smegenys ta pati kalba nepakanka, - sako Londono Brunelio universiteto sporto psichologas Costas Karageorghis. Šiuo atžvilgiu du pavyzdžiai muzika už pašildymą, jie yra geriausi („Tina Turner“) ir „The Four Seasons“ (Vivaldi), nes jie leidžia geriau Atsipalaidavimas raumenų , idealiai tinka šiai veiklai.

Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame kitas naudos, jei naudojatės su jumis muzika mėgstamiausia:

1. Pagalba koncentratas daugiau savo sporto, kasdienybės ar veiklos.
2. Tai leidžia pasiekti nuolatinis ritmas ir intensyviau, mažesniu lygiu nuovargis , Taip pat jūsų veikla tampa įdomesnė.
3. Galite sinchronizuoti savo įprastinių ar pratybų laiką su savo sąrašais muzika , tokiu būdu jie padės jums greičiau ir lengviau.
4. Baigę rutiną, muzika padės jums atsipalaiduoti ir perskaičiuokite save psichiškai.

Kai kurios Karageorghis rekomendacijos pagrindinėms procedūroms yra: Michael Jackson muzika, aš jums (gerai jaučiu) James Brown; „Thunderstrack“ ir „Money Talks“ (AC / DC), aukštis (U2), Bohemian Rhapsody (karalienė), „Rock n 'roll“ visą naktį („Kiss“) ir kt.

Tiesą sakant, jūs negalite kalbėti apie kažką muzika kiekvienam pratimų tipui. Tai priklauso nuo kiekvieno skonio ir muzikos, kurią mes motyvuoti nori judėti ar suteikti mums energijos.

Paprastai muzika pasirinkti visada bus perkeliami, garsai, kurie mus skatina judėti ir suteikti mums motyvacija naudotis. Tačiau šios dainos atsipalaiduoti galima naudoti tokiose disciplinose kaip joga o Pilates .

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu