• Balandis 16, 2024

Daugeliui žmonių šis pirminis ispanų kilmės maistas yra tik paprastas gydymas; Tačiau mokslininkai nurodo ir pripažįsta daugybę naudos sveikatai, net rekomenduodami jo vartojimą, nors vis dar yra daug mitų apie šokoladą.

Todėl, remiantis informacija iš „Kellogg“ mitybos ir sveikatos institutas (INSK) , paminėsime kai kuriuos šokolado mitus ir tikrovę:

Mitas: šokoladas gamina spuogus

Nors tarp cukraus suvartojimo ir išvaizdos yra ryšys spuogai Tiesa ta, kad karštas šokoladas - su mažiau pieno ir cukraus - gali skatinti sveiką odą. Tai, nes jame yra antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti odą be trūkumų.

Mitas: Šokoladas turi daug kofeino

Suma kofeinas šokolado juostelė paprastai yra mažesnė už kavos puodelį. Nors daugeliui žmonių, vartojančių šokoladą, stimuliuojama, tai nėra kofeinas, o teobrominas.

Mitas: šokoladas suteikia jums riebalų

Nors šokoladas yra pagamintas iš pieno ir cukraus, kartaus šokolado, kuris yra labiausiai rekomenduojamas mažam cukrui, yra mažiau kalorijų nei vienas pienas arba užpildas.

Mitas: šokoladas sukelia migreną

Nors tai netaikoma visiems žmonėms, tiesa migrena Tai gali sukelti ne tik šokoladas, bet ir daugybė įvairių maisto produktų.

Svarbu pažymėti, kad jei sergate galvos skausmais, verta kreiptis į specialistą, kad sužinotumėte, ar šokoladas gali būti atsakingas už šią būklę. Apskritai, žmonėms, kuriems nėra galvos skausmo, šokoladas paprastai nesukelia jokių simptomų.

Mitas: šokoladas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių problemų

Šokoladas turi daugybę medžiagų, vadinamų flavonoidais, turinčiais antioksidantų ir vazodilatatorių poveikį, o tai reiškia, kad jis apsaugo nuo riebalų oksidacijos ir arterijų sukietėjimo (aterosklerozės), tokiu būdu skatinant geresnį kraujo tekėjimą ir vengiant kraujospūdžio padidėjimo. arterinis

Pagal vyrų tyrimą, tie, kurie valgė apie 51 g šokolado per savaitę, turėjo 17% mažesnę širdies priepuolio riziką nei tie, kurie suvartojo mažiau nei 12 g per savaitę.

Be to, šokolado sudėtyje yra oleino rūgšties, riebalų rūgšties, kuri, kaip nustatyta, sumažina koncentraciją MTL arba blogas cholesterolio kiekis , ir padidina HDL arba geras cholesterolio kiekis , Taip pat jis gali sumažinti trombocitų agregaciją, o tai reiškia, kad jis neleidžia susidaryti krešuliams.

Šokoladas, taip pat bet koks kitas maistas, turėtų būti suvartojamas kaip subalansuotos mitybos dalis ir pakankamas kalorijų kiekis, todėl jis nesukels jokių svorio padidėjimo problemų. Dabar jūs žinote tiesą apie šiuos šokolado mitus.

Daugiau informacijos: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Kokią įtaką saldus maistas daro mūsų odai? (pokalbis studijoje) HD (Balandis 2024).