Mitai ir lengvųjų produktų realybė

• Balandis 19, 2024

Jie čia pasilieka. Yra visų rūšių anglų, ispanų, mažai cukraus o šviesa , žemas o mityba , Tai yra produktai, kuriuose teigiama, kad kalorijų kiekis yra mažesnis ir geresnis.

Problema, ekspertai teigia, kad piktnaudžiavimas jų vartojimu gali sukelti tą patį ar didesnį cukraus ir riebalų kiekį, kurį jie žada pašalinti.

Meksikos Socialinės apsaugos instituto (IMSS) 8-ojo zonos Bendrosios ligoninės Mitybos skyriaus vadovo Felicito Espinosa Figueroa teigimu, šių produktų įsigijimo rizika yra tokia: priklausomybę kad jie suvartoja arba netrūksta, nes mano, kad jie turi mažiau kalorijų ir riebalai , jie piktnaudžiauja.

Tada poveikis yra priešingas. Nors šiandienos pramoniniai produktai siūlo didesnį maisto produktų įvairovę, į kurį galima įtraukti mityba , Espinosa Figueroa rekomenduoja jo suvartojimą prižiūrėti specialisto, kuris nustato kiekius. Svarbus dalykas, jis pažymi, yra žinoti kiekvieno produkto maistinę vertę.

Kenksmingi cukraus pakaitalai

Kita vertus, yra cukraus pakaitalų objektas. Didžioji dauguma lengvi maisto produktai , žemas o mityba yra aspartamas , a saldiklis ne kalorijų, kurių naudojimas nerekomenduojamas, ypač jei tai atliekama per daug.

Žmonėms, sergančioms ligomis kepenys ir kai kurie nėščioms moterims Taip, tai gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių.

Kitas komponentas yra vaisingas pakeisti sacharozės (natūralus cukrus), kuris užtikrina mažą gliukozės kiekį kraujyje ir neskatina insulino sekreciją , Žmonės diabetikams jie gali jį suvartoti, nors jie turėtų žinoti, kad jis suteikia tas pačias kalorijas kaip ir sacharozės .

Pavojus sveikatai

The lengvi maisto produktai Jie turėtų būti naudojami taupiai. Šiuo atžvilgiu IMSS Generalinės ligoninės „Troncoso“ mitybos ir dietologijos direktorius Rebeca Castro Leyva įspėja, kad kai kurie šių produktų priedai gali sukelti įvairių sveikatos problemų pagrindiniuose organuose, pvz. inkstai .

Šia prasme sveikatos ekspertas rekomenduoja, kad tai nebūtų patartina vartoti vaikystėje ar paauglystėje, taip pat nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Tai yra labai svarbūs etapai, kuriais labiau prisideda angliavandenių , riebalai ir baltymų .

Nors tai lengvi maisto produktai jose yra vidutiniškai 30% mažiau kalorijų , riebalai , natrio ir cukrų nei įprasta, mažas šių komponentų suvartojimas gali tapti hipertenzija , skrandžio sutrikimai arba sąlygos inkstų sistema .

Nepakanka įtraukti dietiniai produktai į mityba numesti svorio. Visada bus geriau laikytis subalansuotos mitybos pagal kiekvieno asmens poreikius ir remiantis skirtingomis maisto grupėmis.