Natūralios priemonės nuo nemiga

Nemiga yra tai, kad nėra miego metu miego ; iš tikrųjų manoma, kad sunku pradėti miego , Tiesa ta, kad šis sunkumas gali užtrukti keletą formų, nuo to, kad negalėsite to padaryti, iki to laiko kelis kartus pabusti.

The stresą yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių pasikeičia. \ t miego normalus, be stimuliatorių naudojimo alkoholis, -. \ t miego , veiklos stoka, medicininės problemos ar psichologiniai ir kvėpavimo sutrikimai.

Tarp pagrindinių gydymo nuo nemigos yra vaistai ir kai kurios terapijos, pvz meditacija , aromaterapija , akupunktūra ir kiti; Tačiau ši sąlyga taip pat gali būti gydoma natūraliai pagal biomanantial.com:
 

1. Eteriniai aliejai , The eteriniai aliejai Kova su nemiga yra melisos ir levandos. Jie gali būti dedami į krosnis, kad kveptų jų kvapus, purkštų ant lovos, lakštų ir pagalvių ar panardinimo vonioje, prieš miegą.
 

2. Karšta arbata , Įvairių tipų arbata kaip apelsinų žiedai, ramunėlių, kalkių žiedų, baldakūnių, aistros gėlės, eukalipto, rožės, citrinų balzamo ir sandalmedžio gali padėti nuraminti nervų sistemą, ruošiantis jums miego .
 

3. Pienas ir medus , Stiklinė šilto pieno, saldinto su medumi prieš miegą, yra veiksminga, kad pasiektų miego remontininkas. Šis gėrimas, skirtingai nei kiti, gali būti 15 ar 20 minučių prieš bandant miegoti.
 

4. Salotos. Virti salotų augalo kamieną mažame puodelyje 3 minutes. Patiekite jį puodelyje ir išgerkite anksčiau miego .
 

5. Apelsinų ir citrinų infuzija. Virinama šiek tiek vandens su kai kuriais apelsinų žievelės arba citrinos gabaliukais. Gerti vieną valandą anksčiau miego , labai gerai atsipalaiduoti .

Be šių teisių gynimo priemonių, pabandykite reguliariai planuoti valgį, vaistus, užduotis ir kitą veiklą. Tai padės jums išlaikyti vidinį laikrodį, todėl galite geriau suderinti miego natūraliai


Vaizdo Medicina: R. Žemaitaitis: tradicinės natūralios priemonės, kurias vartoju peršalus ar nusilpus imunitetui (Birželis 2021).