Neurobiniai pratimai smegenims

• Balandis 24, 2024

The neurobinis gimnastika tai rutina pratimai ypatingas smegenys , kuria siekiama skatinti penki pojūčiai su pratimai , priversti mus daugiau dėmesio skirti veiksmams, kuriuos atliekame kasdien, o tai pagerina mūsų galią dėmesį ir atminties

Sukūrė neurologas Larry Katz neurobiniai pratimai jie padeda vystytis motorinių ir psichinių įgūdžių kad mes neturime kasdienio gyvenimo, nors tai nėra susiję su atminties .

Katzo teorija grindžiama argumentu, kad, kaip ir kūno poreikiams pratimai visapusiškai ir subalansuotai plėtoti protas jis taip pat turi mokymas ir stimuliavimas .

Pavyzdžiui, yra įprasta, kad tam tikros rutinos būtų atliekamos mechaniškai ir net nesąmoningai. Tačiau per daugelį metų smegenys jis taip pat praranda savo gamybos pajėgumus ir, jei jis nėra apmokytas, pradeda žlugti.

Tai nereiškia, kad į savo kasdienę veiklą įtrauksite naujas veiklas, o kitaip, kaip ir kiekvieną dieną. Tikslas yra sąmoningai vykdyti veiksmus, kurie sukuria emocinės ir smegenų reakcijos , Šių pratimų pavyzdys yra:

1. Naudokite ranką laikydami ranką, kuri yra priešinga visai dėvėtai rankai.

2. Nueikite iš priekio į nugarą per savo namus.

3. Suknelė su uždaromis akimis.

4. Stimuliuokite gomurį, degindami skirtingus maisto produktus.

5. Perskaitykite arba peržiūrėkite nuotraukas aukštyn kojom, sutelkdami dėmesį į detales, kuriose niekada nepadarėte remonto.

6. Prieš laikydami veidrodį, laikrodžio rodyklę matykite atvirkščiai.

7. Jei kairėje pusėje esate, parašykite ar šepečiu dantis naudodami kairę ranką arba dešinę ranką.

8. Pakeliui į darbą atlikite kitokį kelią nei įprasta.

Įveskite nedidelius pakeitimus įpročius , juos paversti iššūkiais smegenys , Mes negalime padidinti savo psichinių gebėjimų, bet su pratimai mes galime aktyvuoti tuos rajonus smegenys kad mes nustojome naudoti mokymas