• Balandis 24, 2024

Ar jūs jau negalite „salerito“? Apatinis dilbis, be pilvo, yra plotas, kuriame susiformuoja kvapas; Kai kuriais atvejais taip pat gali pasireikšti celiulitas. Dėl plastiko chirurgo, Daniel Slobodianik, e Ši tekstūra kalba apie kolageno ir elastino odą.

Nors visi nėra prarasti, nes žurnale paskelbtas tyrimas Jungtinių Amerikos Valstijų Nacionalinės mokslų akademijos darbai , teigia, kad pratimas skatina mitochondrijų atjauninimą, skatinant išvaizdą. “

Nėra „išsipūtęs“ ar nepatogių judesių!

Norėdami užbaigti šią problemą, geriausias variantas yra rutina, kuri sujungia aerobinį aktyvumą ir svorį, jei nesate gerbėjas pastarajam, jūsų asmeninis treneris Mateo Martinez moko jus atlikti pratimus su lygos ranka, kad išreikštumėte rankas. Spustelėkite vaizdo įrašą!

Jūs galite

Norėdami pagerinti šio darbo rezultatus, papildykite šiuos pratimus Veronica Niege, gimnastikos instruktorius.

1. Užpildykite ½ litro vandens butelį su smėliu ir paimkite abiem rankomis. Išplėskite rankas ir sulenkite vėliau.

2. Profiliu paimkite buteliuką viena ranka ir ištraukite ranką žemyn. Nors tai turi būti nedidelė pauzė prie peties aukščio.

Be to, į kasdienį maistą turėtumėte įtraukti baltymų turinčius maisto produktus: raudoną mėsą, soją, žalias daržoves, Išbandykite šiuos patarimus!