• Balandis 24, 2024

Gyvenimas yra kupinas nesėkmių ir, nors dauguma iš mūsų juos stebi baime ir negatyvumu, jie gali būti įrankiai, padedantys mums tobulėti ir augti; tai priklauso tik nuo to, kaip turite išspręsti problemas.

Kartais jūs galite galvoti, kad nėra alternatyvų arba kad nėra tolesnio kelio, bet psichologijos profesorius Čikagos universitetas, Sian Beilock sako, kad norint išeiti iš gyvenimo problemų, jūs turite būti kūrybingi ir leisti sau pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos.
 

Ne išeitis!

Prieš nuspręsdami, kad nėra jokių išeities, ar tai yra jūsų emocinės, profesinės ar šeimos problemos, GetQoralHealth , siūlo tokius gudrybės, kurios padės išspręsti jūsų problemas:

1. Pareiškite, kad problema jums nėra tokia svarbi , Psichiškai nutolsta nuo klausimo, įsivaizduokite, kad tai ne tavo, ar kad yra daugiau laiko ją išspręsti. Pagal Art Markman, Teksaso universiteto psichologijos profesorius, tai padeda padaryti vaizdą platesnį. Atidarykite savo mintis, kad galėtumėte praleisti arba pamiršti.

2. Nubraižykite dilemos vaizdą. Įtraukus tvarkaraščius, diagramas ar brėžinius galite matyti problemą fiziškai ir prieš jus. Markmanas nurodo, kad tai leidžia jums pamatyti visas problemas, susijusias su problema, todėl lengviau rasti maršrutą išspręsti.

3. Pertrauka nuo tiek daug mąstymo. Eikite važiuoti, maudykitės, perskaitykite šiek tiek. Praleiskite šiek tiek nuo savo mintis. Leiskite savo protui dirbti fone, surinkti informacijos apie problemą ir išlaikyti savo mintis atsipalaidavus. Tai siūloma Tim Hurson, „Thinking Better“: produktyvaus mąstymo naujovių vadovas.

4. Raskite laiką, kai esate labiau atsipalaidavęs, ar protas yra šviežias. Beilock nurodo, kad, kai jaučiatės labiau atsipalaidavę, turite didesnį gebėjimą geriau spręsti problemas.

5. Perkelti. Aplinkos kaita, pavyzdžiui, eikite į kavinę ar restoraną, parką. Aplinkos pasikeitimas gali būti tik tas, ko jums reikia norint atverti protą. Kadangi vieta, kur atsiranda problema, gali sukelti neigiamas mintis.

Svarbu išmokti išspręsti gyvenimo problemas, bet ir išmokti iš patirties, kurią kiekvienas iš mūsų palieka. Viskas yra tobulinimo ir augimo dalis.

Vaizdo Medicina: Savižudybė - ne išeitis !!! DALINAMES (Balandis 2024).