• Balandis 25, 2024

Dėl dabartinio gyvenimo būdo, kuriam reikia darbo valandų darbo ar viešojo transporto, jums gali būti vienas iš tūkstančių žmonių, kurie kenčia skausmai juosmens srityje. Geras ir paprastas būdas elgtis su jais yra praktikuoti joga specifinis atgal .

Remiantis informacija iš Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) , nugaros skausmas , labiausiai paplitusi nugaros skausmai , yra problema, kuri paveikia maždaug 80 iš 100 žmonių ir didėja tų, kurie kenčia Nutukimas .

Nėra skausmo ir stipresnės

The joga Be to, padedame jums prisijungti prie jūsų interjero, tai taip pat yra puiki praktika problemoms ištaisyti, todėl pristatome geriausią pozos kad pamirštumėte nugaros skausmas ir grįžkite pasimėgauti

1. Jogos pratimai. Geras asana padės jūsų atgal ištaisyti problemas ir poilsio, ekspertas Ana Paula Domínguez direktorius Meksikos Jogos institutas , žingsnis po žingsnio paaiškina, kaip tai padaryti kitame vaizdo įraše.

2. Šunų laikysena ieško. Gaby Tavera , iš Meksikos Jogos Federacija (FMY) , nurodo, kad tai asana yra veiksmingas palengvinti nugaros skausmai Jis taip pat stiprina stuburą ir plečia krūtinę.

Kad tai padarytumėte ant skrandžio, atskirkite kojas 30 cm viena nuo kitos, o pirštai nukreipti atgal. Padėkite rankas abiejose kūno pusėse, įkvėpti ir pakelkite galvą ir liemenį, visiškai ištiesdami rankas be kelio, liečiančio žemę.

Vaizdo Medicina: 10 tūkst. kartų už morfijų stipresnis narkotikas uostamiestyje pasėjo mirtį (Balandis 2024).