Avižiniai dribsniai su obuoliais

Avižiniai dribsniai yra puikus maistas geram sveikatai išlaikyti, nes jo vartojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, vidurių užkietėjimo riziką, stiprina imuninę sistemą ir kontroliuoja apetitą.

Pagal portale skelbiamą informaciją Visa grūdų taryba, Reguliarus avižų vartojimas padeda sumažinti MTL (blogą) cholesterolį ir kraujo spaudimą bei gliukozės kiekį kraujyje.

Šis grūdas kontroliuoja jūsų apetitą ir svorį, nes kai vartojate, jaučiasi patenkintas ilgiau. Jis taip pat skatina žarnyno tranzitą, kuris natūraliai pašalina organizmo toksinus.

Keletas tyrimų rodo, kad avižos yra gausios beta-gliukanų, krakmolų, stiprinančių imuninę sistemą, todėl jos neleidžia atsirasti astmai ir slopina piktybinių navikų vystymąsi.

Be to, jame yra daugiau kaip 20 polifenolių, vadinamų avenantramidais, stipriais antioksidantais ir priešuždegiminiais vaistais, kurie mažina odos jautrumą ir dirglumą. Ar norite mėgautis visomis šiomis išmokomis? Patikrinkite virėjo receptą Natalija Delgado, iš programos Nuestro Día de CadenaTres .

 

Avižiniai dribsniai su obuoliais

Sudėtis

  1. Puodelis avižų
  2. Du puodeliai karšto vandens
  3. Obuolys su oda
  4. Keturi šaukštai rudojo cukraus ar cukraus pakaitalo
  5. Puodelis išgarinto pieno
  6. Šaukštelis vanilės
  7. Ledo

Paruošimas

Norėdami mėgautis visais avižinių dribsnių su obuolių vandeniu, virėja Natalija Delgado iš Nuestro Día de CadenaTres programa, paaiškina, kaip ją paruošti:

Derinant avižą, mažai angliavandenių maistą, daug baltymų ir sveikų riebalų, su obuoliu, kuris yra natūralus pluošto šaltinis, pagerinsite savo figūrą ir kūną.