• Balandis 25, 2024

Vienas iš maisto produktų, kurie mums labiausiai naudingi prarasti svorį ir išlaikyti mus forma, yra avižos. Kartais tai gali būti „nuobodu“ suvartoti juos tokiu pačiu būdu kiekvieną dieną, taigi, mes jums parodysime Avižiniai dribsniai, kurie padės pakeisti jūsų kūną.

Remiantis tyrimu, kurį paskelbė Nacionalinis sveikatos institutas, JAV, avižiniai dribsniai Tai puikus maisto šaltinis raumenims žymėti ir patobulina žarnyno tranzitą.

Štai keletas paprastų receptų:

Avižiniai dribsniai su bananais

Bananas yra puikus papildas. Jis gausu kalio ir yra puikus energijos šaltinis. Šiam receptui Jums reikia tik prinokusių bananų, 6 šaukštai jūsų pasirinkto avižų ir pieno, tai gali būti sojos, visa, laktozės, migdolų arba kokoso, pagal jūsų pageidavimus ir naudą sveikatai.

Juos pridedate prie gilaus indo ir 30 sekundžių kaitinkite mikrobangų krosnelėje. Po to jis bus paruoštas vartoti

Patarimas: galite pridėti cinamono, kad suteiktų daugiau skonio

Jogurtas su avižomis

Įpilkite į stiklinę 5 didelius šaukštus natūralių avižinių. Vėliau pasirinkite jogurtą, kuris jums labiausiai patinka (pageidautina graikų).

Galiausiai, įdėkite vaisių gabaliukus, gali būti (braškės, gervuogės, gervuogės, persikai) ir sumaišykite, kad galų gale mėgautis skoniu.

Avižiniai dribsniai

Tai labai paprasta parengti. Jums tereikia pieno (Jūsų pasirinkimo) 6 šaukštai avižų, 7 visos braškės ir vienas šaukštas vanilės ekstrakto.

Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite. Tada jis bus paruoštas gerti.

Kaip matote, jie yra paprasti avižiniai receptai, kurie gali pakeisti jūsų kūną Avižos sukelia sotumą ir yra puikus energijos šaltinis. Vartokite jį kiekvieną dieną.

Vaizdo Medicina: 1000 kcal košės receptas (Balandis 2024).