• Balandis 25, 2024

Kai kurie žmonės mano, kad jie neturėtų valgyti angliavandenių, jei nori numesti svorio; Tai yra klaida, nesukeliant šio tipo maisto gali turėti įtakos jūsų mitybai. Dėl šios priežasties, mes parodome jums 5 angliavandenius, kad prarastumėte svorį.

Taip pat galite pamatyti: 5 angliavandenius, kuriuos reikia jūsų organizmui

Pasak tyrimų, paskelbtų Tulane universiteto Visuomenės sveikatos mokykla ir tropinė medicina, Jungtinės Amerikos Valstijos, mažai angliavandenių turinčios dietos, gali žymiai sumažinti organizmo energiją, todėl labai svarbu jį įtraukti į maisto planą.

Suteikite energijos savo mitybai ir prarask svorį angliavandenių :

Avižos

Jis yra turtingas pluošto lengva absorbuoti organizmui; jo amino rūgštys išvalo kūną.

Pupelės

Jie naudingi žarnyno tranzitui. Jame yra daug geležies jie prisideda prie kūno energijos.

Visas ryžiai

Jame yra daug skaidulų ir energijos.

Vaisiai

Tai geriau valgyti su žievelėmis. Rekomenduojama žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimas , Kartu gali būti šiek tiek granolio.

Lęšiai

Be aukšto turinion pluoštas lęšiai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Nedvejokite ir neapsiribokite, kad juos valgytumėte angliavandeniai praranda svorį Jei pridedate juos prie dietos ir treniruotės bent 30 minučių treniruotės 4 kartus per savaitę, rezultatai bus geresni.

Kadangi perskaitėte šį ...

Poveikiai  šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Naudojimas  alyvuogių aliejaus naudą

Vaizdo Medicina: Avižos auga (Balandis 2024).