Pasipriešinimo

Pratimai pažangiam abs

Jei jau esate asmuo, kuris reguliariai atlieka pilvo pratimus ir žino teisingą techniką, kad juos atliktumėte, ir todėl norite pradėti pažangią veiklą, kuri leidžia geriau pažymėti ir sustiprinti raumenis, svarbu pasirinkti tuos, kurie suteikia geresnių rezultatų. Skaityti Daugiau

1 diena

Be abejo, vienas iš vyrų labiausiai pageidaujamų superherojų yra „Wonder Woman“. Ir norint pasiekti tą kūną, aktorė Gal Gadot turėjo kasdien mokyti, kad pasiektų šį skaičių ir kad jis būtų oriai atspindėtas. Skaityti Daugiau

1. osteoartrito lenktynės ir GetQoralHealth.com

Osteoartritas yra išvengiama liga. Jei naudojate reguliariai ir gerinate savo mitybos įpročius, galite sumažinti osteoartrito susirgimo riziką. Šį sekmadienį, 2012 m. Rugsėjo 23 d., Bus surengta pirmoji osteoartrito lenktynės, skirtos šios ligos profilaktikai ir laiku diagnozuoti. Skaityti Daugiau

10 plaukimo privalumų

Vienas iš pilniausių pratimų, skirtų dirbti savo protui ir kūnui, yra plaukimas; saugo jus formą, stiprina raumenis ir atmintį, todėl rekomenduojame praktikuoti bet kuriame amžiuje.1. Pagerėja jūsų gyvenimo kokybė. Plaukimas leidžia atidėti senėjimo etapą; Jūsų variklio pajėgumas didėja, kaip ir jūsų atmintis, nes reikia didesnės koncentracijos ir koordinavimo. Skaityti Daugiau

Turime mandagumo!

Nesvarbu, ar dirbote tam tikrą laiką, ar pradedate, nepamirškite laikytis šių patarimų, kad išvengtumėte traumų. Važiavimas yra veikla, kuri atleidžia jus, padeda numesti svorį ir pagerina jūsų fizinę būklę bei širdies ir kraujagyslių funkcijas, tačiau labai svarbu tai padaryti teisingai. Skaityti Daugiau

10 priežasčių plaukti

Plaukimas, vienas iš pilniausių pratimų, rekomenduojamas bet kokio amžiaus žmonėms, nesvarbu, ar jie yra kūdikiai, ar vyresni, nes jame yra ramybė ir atsipalaidavimas. Skaityti Daugiau

10 pratimų, sudeginančių daugiau kalorijų

Kadangi daugelis žmonių siekia prarasti svorio per šį naująmetį, jie ieško alternatyvų, leidžiančių jiems optimizuoti laiką kaip savo pastangas, todėl „GetQoralHealth.com“ pristatome 10 veiklų ir apytikslį kalorijų, sudegintų per 30 metų, skaičių. jūsų praktikos minučių. 1. Vykdyti. Degina apie 450 kalorijų (pagal 1,6 km aštuonias minutes). Vykdant ji taip pat suteikia fantastišką širdies ir kvėpavimo takų treniruotę, suteikia stiprybę kojoms ir maksimaliai ištvermės, tačiau kai kurie privalumai yra sukaupti į viršutinę kūno dalį. 2. Alpinizmas. Degina apie 371 kalorijų, nes jos veikla grindžiama energijos trūkumais, leidžiančiais organizmui Skaityti Daugiau

10 priežasčių verpti

Spiningavimas yra vienas iš dažniausiai naudojamų treniruočių metodų sporto salėse. Nors tai laikoma „nesukeliančiu“ sportu, tai yra fizinė rizika, kai tai atliekama, svarbu atsižvelgti į kiekvieno asmens fizinę būklę, o ne praktiškai pervertinti. Skaityti Daugiau

10 priežasčių

Jei tai, ko norite, yra veiksmingi argumentai pradėti judėti, pamatyti ir jaustis geriau, čia mes suteikiame jums 10 privalumų. Jei treniruotės bent tris kartus per savaitę, ne trumpiau kaip 30 minučių, pastebėsite skirtumą. 1. Jūs pašalinate stresą ir nerimą. Pratimai, būdami natūralus raminantis, sumažina įtampą. Skaityti Daugiau

10 gudrybių žymėti pilvą

Kai pamatysite apibūdintą, tonuotą ir jausmingą pilvą, turite įsivaizduoti sunkias pratybų valandas, kurias turite padaryti, kad pasiektumėte vienodą; Tačiau yra keletas gudrybių, kurios padeda žymėti pilvą be didelių pastangų. Skaityti Daugiau

3 pratimai stiprinti pečius

Ar žinote, kad pečiai palaiko rankų raumenis? Štai kodėl svarbu, kad atliktumėte konkrečius pratimus, kad juos sustiprintumėte ir tonizuotumėte; nes jei turite stiprią pečių dalį, galite padidinti apkrovos tūrį ir išvengti traumų. Skaityti Daugiau

3 pratimai pažymėtiems ginklams

Tvirtos rankos yra nuolatinis vyrų ir moterų rūpestis. Siekiant patenkinti šiuos poreikius, yra lengva padaryti rankų pratimus, jei neturite laiko eiti į sporto salę, bet turite svarmenis, galite atlikti šiuos pratimus pažymėtoms rankoms. Nepamirškite, kad prieš atlikdami šiuos pratimus pažymėtiems ginklams, atlikite ankstesnį pašildymą ir, kai baigsite, aušinimo seriją, kad išvengtumėte traumų. Skaityti Daugiau

3 patarimai, kaip tonuoti šlaunis

Šlaunys yra viena iš kūno dalių, kuriose kaupiasi dauguma kūno riebalų, taigi jos tendencija į plaukuotumą yra didesnė. Todėl svarbu išlaikyti jų formą, pagerinti raumenų tonusą ir padidinti jų stiprumą. Skaityti Daugiau

Kokie yra šių judėjimų privalumai?

Sužinokite 5 privalumus, susijusius su kėlimo pratimais. Padidinkite savo jėgą ir pagerinkite savo laikyseną su kėlimo treniruotėmis. Treneris Jorge Rodríguez parodo keletą pratimų su baru, kuris yra veiksmingas deginti riebalus. Skaityti Daugiau

4 pratimai sumažinti juosmens

Galiausiai jums pavyko numesti svorį, bet jūs vis dar negalite pašalinti riebalų, sukauptų juosmens. Nesijaudinkite! GetQoralHealth rekomenduoja šiuos pratimus parodyti seksualią ir apibrėžtą juosmens liniją. Skaityti Daugiau