1. Nuleiskite stumdykles

Jei prieš naudodami nešildote, per daug važiuodami ar daug važiuodami, keliai gali sužeisti. Kad taip nebūtų, yra pratimai kelio stiprinimui kas gali jums padėtiDuomenys apie Nacionalinis artrito ir...

4 pratimai, skirti puikiems glutes

Puikus glute yra bet kokia moters svajonė; Su drausme ir pastangomis jūs galite pavydėti "už". Ar norite žinoti, kaip?Su šiais paprastais pratimais galite tai pasiekti1 pratimas: Ant grindų...

4 pratimai tobuloms kojoms

Norint turėti gerai atspalvių ir atspalvių kojas, turite juos nuolat naudotis paprastomis procedūromis, stiprinančiomis raumenys, Taip pat svarbu juos drėkinti, kad būtų išvengta sausumo ir išvaizdos...

4 pratimai numesti svorio

The rankos jie yra kūno zona, kurioje galima susikaupti tepalas tačiau, kai jūs sveriate svorį; kai atsikratysite tų papildomų svarų, ginklai praranda tvirtumas ir elastingumas, Numesti svorio ir...

4 ekstremalūs sportai riebalams deginti

Pamirškite šią savaitgalį ir mėgaukitės naujomis veiklomis, kurios padeda pagerinti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Galite pabandyti ekstremalių sporto šakų, tai padės jums maloniai praleisti laiką...

4 mitai apie pratimą

Padarykite kai kuriuos sportas o fizinis aktyvumasJie yra naudingi gerinant žmonių gyvenimo kokybę, taip pat užkirsti kelią įvairioms medžiagų apykaitos ligoms, pvz diabetas, hipertenzija, didelis...

4 patarimai, kaip pagerinti medžiagų apykaitą

Po visų atostogų svarbu, kad žmonės priimtų maisto planą, kuris padėtų jiems išlipti svoris; Tačiau taip pat svarbu turėti metabolizmą optimalus, kuris padeda pašalinti perteklių kalorijų...

4 pilates!

Kokie yra pilates privalumai? Tai gali būti bauginanti, tačiau tai yra prieinamas būdas stiprinti pilvo raumenis, pagerinti laikyseną, pusiausvyrą ir lankstumą.Pilates nėra išskirtinė treniruočių...

4 pagrindinės sukimosi kryptys

Yra keturi pagrindinės pozos verpimo ir skirtingų variantų praktikoje kiekvienoje pozicijoje dirbate skirtingais būdais, skirtingu intensyvumu ir nors jie yra beveik tokie patys raumenų grupės, jie...

5 privalumai važiuojant su svoriais

Manoma, kad viena iš labiausiai išsivysčiusių fizinių užsiėmimų yra ideali priemonė siekiant tikslų: numesti svorio, tonas ir formos raumenys. Tačiau jo naudą galima padidinti naudojant sporto...

5 programos, skirtos rūpintis jūsų skaičiumi

Šiuo metu išmanieji telefonai jie yra geriausi sąjungininkai rūpinkitės savo figūra, Per paprastas programas galite valdyti kalorijų kad jūs vartojate kasdien, jūs fizinis aktyvumasir tt Jie yra...

Koncentracija

Mokslininkai Viskonsino universitetas, Jungtinės Valstijos, tvirtina, kad pratimai, kurie geriausiai tinka sukietėja bicepsas jie yra garbanos skriemulys, su baras, koncentracija, pasviręs ir...

1. Dviračiai

Meksikoje kenčia aštuoni iš 10 moterų ir šeši iš 10 vyrų pilvo nutukimas, Dažna problema, kurią galima pašalinti fizinis aktyvumas ir a mityba subalansuota Jei norite tonizuoja jūsų figūra, mes...

Nedarykite to po treniruotės

Kaip jūs paruošiate savo kūną prieš atlikdami pratimai, kaip šildyti arba išvengti tam tikro tipo maisto, įpročius po mokymo jie yra svarbūs siekiant rezultatų ir išlaikyti gerą būklę sveikatai.Galų...

1. Kapitono kėdė

Norint pasiekti pilvas tamsus ir aštrus juosmuo, būtina dirbti vientisai centrinėje kūno dalyje. Ekspertai pataria neužmiršti pratimai už įstrižai kad su sesija penkias minutes per dieną jūs gausite...

5 pratimai virimo metu

Kulinarija yra veikla, kurią dažnai atliekate; paruošti pusryčius, pietus ir vakarienę, dėl šios priežasties idealiai tinka šiam laikui naudotis numesti svorio, Norėdami tai pasiekti GetQoralHealth...

Pratimai jiems prarasti svorį

Svorio mažinimas yra ne tik estetikos, bet ir sveikatos klausimas. Taip pat tai nėra išskirtinis klausimas moterims, yra vyrų, kuriems reikia tai padaryti. Šiuo atveju vienas iš būdų tai pasiekti...

5 pratimai moterims

Vasarą atėjus atostogoms, visos moterys nori turėti apibrėžtą ir atspalvį, kad atrodytų įspūdingi maudymosi kostiumėlį. Taigi atėjo laikas suformuoti su kai kuriais pratimai moterims.Pagal Shape.com,...

Kojų tiltas

Dėl plokščios pilvo reikia laikytis pilvo pratimų, kurie po kelių savaičių praktikos parodo savo rezultatus.Todėl, GetQoralHealth mes parodome jums penkis pratimus, kurie padės jums sudeginti pilvo...

5 pratimai kojoms

Dauguma moterų linkusios kauptis tepalas apatinėje kūno dalyje, todėl jums reikia padaryti gerą pratimai išlaikyti jį tonizuotą ir apibūdintą. Yra daug pratimų, skirtų kojoms ir sėdmenims, kurie...