Svogūnų sriuba prieš 2 tipo diabetą

• Balandis 25, 2024

The svogūnai sudėtyje yra daug flavonoidų, ypač kvercetino, kuris padeda apsaugoti širdis ir arterijos , taip pat kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insuliną, kad jo vartojimas būtų idealus 2 tipo diabetu sergantiems žmonėms.

Kvercetinas taip pat neleidžia blogas cholesterolio kiekis rūdys ir laikosi sienų arterijos , be to, neleidžia susidarytikraujo krešuliai .

Nustatyta, kad alimentacion-sana.org duomenimis, valgant nuo vieno iki septynių uncijų svogūnų per dieną, glikokininas gali labai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

The svogūnai jis gali būti valgomas tiek virti, tiek virti; Todėl, GetQoralHealth pagal recetas.net pateikiame receptą, kuris padeda integruoti savo vartojimą:

Svogūnų sriuba su grybais (175 kalorijų)

Sudėtis (4 porcijos) 500 g baltųjų svogūnų 200 g dezinfekuotų grybų 1,5 litrų riebalų mėsos sultinio 1/2 arbatinio šaukštelio garstyčių 1 žiupsnelis druskos Malti juodieji pipirai 120 g tarkuoto lengvo manchego sūrio 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų petražolių

Paruošimas : Supjaustykite svogūnus ir grybus į plonus griežinėliais. Šildykite sultinį per didelę šilumą ir, pradėjus virti, pridėti svogūnus. Jie turėtų būti virti 5 minutes vidutinės ugnies metu.

Tada pridėkite grybus ir leiskite jiems virti dar 5 minutes. Pridėkite garstyčių ir sumaišykite, kol pasidarysite druskos ir pipirų. Leiskite virti dar 5 minutes. Galiausiai, kai tarnaujate, pabarstykite Manchego sūrį ir garnyruokite petražolėmis. Bon apetitas!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: MAGGI Idea... pristato: Makaronai su “Bolognese” padažu (Balandis 2024).