Tik 16% Meksikos moterų naudojasi

• Balandis 25, 2024

The Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad pasaulyje kasmet miršta 1,9 mln. Žmonių fizinis aktyvumas pakankamai, vidutiniškai ar energingai. Meksikoje jauni žmonės ir jauni suaugusieji praleidžia pusę laisvo laiko prie kompiuterio ir labai nedaugelis sportuoja.

Nacionalinė statistika rodo, kad tik 16% vyrų ir 10% moterų pratimai , Šiuo atžvilgiu Elena Subirats PSO išorės konsultantas fizinio aktyvumo srityje Meksikoje nurodo, kad reikia pradėti judėti:

„Yra skaičiai, rodantys, kad 53 proc. Berniukų nesiekia arba 35 proc. sėdimas gyvenimo būdas paveikia sveikatą stresą , fizinis skilimas, kaulų ir raumenų silpnumas; sunkiais atvejais širdies ir kraujagyslių ligos, \ t hipertenzija , diabetas , Nutukimas ir kai kurių tipų vėžys ".

PSO apibrėžia fizinis aktyvumas kaip bet koks kūno judėjimas, kurį sukelia skeleto raumenys, kuriems reikia energijos. Tai reiškia, kad sportuoti treniruoklių salėje nebūtina ar būtina. Ta pati tarptautinė organizacija rekomenduoja vidutiniškai kasdien atlikti 30 minučių fizinį krūvį penkis kartus per savaitę.

Žinokite naudą

1. Jis sumažina mirtingumo dėl širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2. Užkerta kelią ir vėluoja. \ T hipertenzija .
3. Pagerina kraujo lipidų profilį (sumažėja trigliceridų ir padidina cholesterolio HDL).
4. Sumažina kančių riziką diabetas .
5. Sumažina paplitimą vėžys (storosios žarnos, krūties).
6. Pagerina valdymą kūno svorio .
7. Padeda išlaikyti, pagerinti raumenų jėgą ir ištvermę, didina funkcinius gebėjimus atlikti kitą kasdienio gyvenimo fizinę veiklą.
8. Padeda išlaikyti struktūros ir funkcijos sąnarius , todėl jis gali būti naudingas osteoartritui.
9. Tai naudinga suderinti ir gerinti miego .
10. Kovoti ir pagerinti simptomus nerimas ir depresija ; didina entuziazmą ir optimizmą.

Be to, vyresnio amžiaus suaugusiųjų kritimo rizika mažėja; vėluoja arba užkerta kelią lėtinėms ligoms ir su senėjimu susijusioms ligoms. Tokiu būdu jis pagerina jų gyvenimo kokybę ir didina jų gebėjimą gyventi savarankiškai.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie (Balandis 2024).