Oranžinės ir mėlynių mėlynės

• Balandis 23, 2024

Šį turtingą spanguolių ir apelsinų bandelių receptą užpildykite antioksidantais ir vitaminu C; Be to, jis padės sustiprinti imuninę sistemą, kad pamirštumėte apie sezonines ligas, pvz., Gripą.

Pagal portalą botanical-online.com , mėlynės gausu antioksidantų, todėl padeda išvengti ankstyvo senėjimo. O oranžinės spalvos atitinka dietologų rekomenduojamą vitamino C dozę.

Norėdami mėgautis skaniu puodeliu kavos, mes suteikiame Jums šį mėlynių ir apelsinų bandelių receptą. „Fitness Nestlé“.

Sudėtis

1. Trečdalis puodelio polinesočiosios margarino (be trans-riebalų)
2. Pusė puodelio cukraus pakaitalo
3. Kiaušinis
4. Trys ketvirtadaliai pilno grūdų puodelio
5. Šaukštelis apelsinų žievelės
6. Pusė puodelio apelsinų sulčių
7. Ketvirtadalis puodelio išgarinto pieno
8. Trijų ketvirtadalių puodelio miltų
9. Du šaukštai kepimo miltelių
10. Ketvirtadalis soda
11. Ketvirtis šaukštelis druskos
12. Pusė puodelio džiovintų spanguolių

Paruošimas

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių Celsijaus. Beat margariną ir cukraus pakaitalą, kol jis yra šviesiai geltonas ir šiek tiek pūkuotas. Įpilkite kiaušinį, grūdus, tarkuotą mėsą, sultis ir išgarintą pieną. Sumaišykite, kol visos sudedamosios dalys yra įtrauktos.

Vidutiniame dubenyje supilkite miltus, kepimo miltelius, kepimo sodą ir druską. Į margarino mišinį įpilkite miltų mišinį, maišydami tik sudrėkindami ingredientus. Jame yra mėlynės.

Užpildykite mufino formų, suteptų sviestu, iki dviejų trečdalių jo talpos. Įdėkite į orkaitę ir palikite 20–30 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Best Learning Videos for Kids, Learn Colors for Children with Colorful Watermelons, Educational (Balandis 2024).