Osteoporozė: epidemija moterims

Meksikoje yra daugiau kaip penki milijonai moterų, kenčiančių nuo osteoporozės ... ir nebūtinai tai žino. Sveikatos sektoriaus duomenimis, viena iš trijų vyresnių nei 50 metų moterų kenčia nuo šios ligos ir daugiau nei 70 proc.

Kadangi osteoporozė pati savaime neparodo simptomų, ji taip pat vadinama tylia epidemija. Jo pasireiškimą lemia lūžių atsiradimas, atsirandantis dėl atsitiktinio kritimo, menkiausio smūgio ar paprasto pasukimo.

Būdingas kaulų stiprumo sumažėjimas, osteoporozė yra lėtinė, degeneracinė ir aptinkama liga, pradedama nuo 45 metų amžiaus per kaulų densitometriją. Tai konkretus tyrimas, kuriame nurodoma rizika, susijusi su ligos atsiradimu, ir kas turėtų būti daroma kasmet, pvz., Pap tepinėlis arba mamografija.

Kai nuodėmės pašalinimas yra nepataisomas, akivaizdžiausi požymiai yra aukščio nykimas ir stuburo šokinėjimas.

 

Dieta ir mankšta, rekomenduojama

Pasak Meksikos kaulų ir mineralinių medžiagų apykaitos asociacijos, jei moteris nėra gydoma klimato metu, kaulų praradimas paspartėja, prarandant iki 5 proc. Per metus.

"Rizika padidėja, jei menopauzė atsiranda anksti, natūraliai arba chirurginiu kiaušidžių išskyrimu." Todėl labai svarbu, kad moterys, turinčios menopauzės simptomų arba jų neturėtų, būtų tinkamai gydomos ir nustatomos specialisto.

Yra daugybė priemonių, kurių turime laikytis nuo paauglystės iki brandos ir pakankamų mineralinių atsargų, kad palengvintume šią patologiją. Mityba, kurioje gausu kalcio, ypač pieno produktai, žuvys, pavyzdžiui, žvėrys, ančiuviai ir sardinės, arba daržovės, pavyzdžiui, špinatai, svogūnai arba šveicariški morkos, ir vitaminas D, įtraukti į kiaušinio trynį, lašišą arba menkes.

Kita rekomendacija yra reguliariai atlikti tam tikrą pratimą, pvz., Jogą, Tai-Chi ar tiesiog vaikščioti kasdien pusvalandį. Sėdimasis gyvenimas, alkoholis ar tabakas turėtų būti pašalinti iš mūsų gyvenimo.


Vaizdo Medicina: Nepalūžk - Osteoporozė "Tylioji epidemija" (Kovo 2024).