Sėkmingai įveikti nemigą!

• Balandis 25, 2024

Žinoma, jūs manote, kad jei jūs neužmigsite, galėtumėte numesti svorio fizinis nusidėvėjimas. Nieko daugiau klaidinga nei tai: nereikia miegoti gerai įgyti svorio pagal kelis tyrimus.

Tyrimas Čikagos universitetas pažymi, kad nepakankamai miego poveikis vadinamasis hormonas ghrelinas , žinoma, kad turi įtakos apetitui ir svoriui. Šio hormono lygio padidėjimas padidina apetitą ir riebalų kaupimąsi.

Štai kodėl, jei norite numesti svorio, venkite miegoti ir pabandyti miegoti bent 6 valandas per dieną; tokiu būdu jūs išlaikysite savo figūrą ir jausitės daug geriau, kai pabuksite.

Dieteriai, kurie miegoja 8,5 valandos per dieną, praranda 55% daugiau kūno riebalų nei tie, kurie maitina ir miega 5,5 valandos.

Vaizdo Medicina: Linchzhi Padeda greitai įveikti migreną, depresiją, miego sutrikimus www.sveikite.lt +37067150870 (Balandis 2024).