• Balandis 20, 2024

The šokiai į vamzdis yra seksualus ir įdomus; kaip pratimai Jis yra veiksmingas kūno tonizavimui ir skulptūrai. Šis metodas turi populiarumas Tokiose šalyse kaip Meksika, Argentina, Brazilija, Jungtinės Valstijos, Kanada, Australija ir Kinija, priežastys praktikuoti polių šokį .

Pagal Pole Dance School Meksika , kai praktikuojate, smagiai , bet jūs taip pat stiprinate savo savigarba ; jūs gaunate daugiau koordinavimą ir jėga visuose jūsų kūną , Privalumas yra tas, kad jums nereikia žinoti šokti Taip pat amžiaus .

Kviečiame pažvelgti į šiuos dalykus vaizdo įrašas , kurioje Valentina Garibay, polių šokio instruktorius , siūlo rekomendacijas technika ir siūlomą laiką, kad jį pasiektumėte praktika .

Fizinė ir emocinė veikla

Dėl Meksikos polių sporto federacija Norint atlikti šią veiklą, svarbiausia yra motyvacija per judesius ir akrobatika kad iššūkis vaizduotei.

The vamzdis yra pagrindinis elementas kondicionavimas integralas, kuris apmąstys judesius oro šokis , šokis, joga , gimnastika, be kitų disciplinų.

Kai kurie iš jo privalumų yra:

1. Padėkite pašalinti toksinų
2. Didinti pajėgumus širdies , plaučių ir kraujotaką
3. Optimalus išlipti svoris , nuo metabolizmą
4. Ji skatina gaminti endorfinų , veiksminga stresą o depresija
5. Skatinti vaizduotė ir kūrybiškumą
6. Jis užtikrina saugumą, jausmingumas ir vaikščiojant duodamas guolis

Su sesija galite įrašyti 400 a 800 kalorijų , pagal intensyvumas mokymas , Tai laikoma dideliu sportu našumą tai reikalauja didelės jėga , pasiekti maksimalų darbą pilvas , atgal , rankos ir kojos .

Be to, tai laikoma dideliu sportu našumą , tai taip pat yra veikla, turinti įtakos emocijos nes judesiai padeda pakelti savigarba , sumažinkite stresą ir praleisti laiką smagu už kiekvieną iššūkį akrobatika .

Norėdami atlikti, būtina pradėti šildymas ir baigti pratimai išvengimo traumų , Tinkami drabužiai yra trumpi, marškinėliai ir sportbačiai. Jūs drįsta tai daryti!

Vaizdo Medicina: Saulius Urbonas: Sveika gyvensena (2 dalis) • Fizinė veikla (Balandis 2024).