Tinklinio žaidimas sukuria lankstumą ir stiprumą

• Balandis 25, 2024

Žaidžia tinklinis padeda jums gauti formą dėl kardiovaskulinis mokymas ką ji teikia Šiuo atveju sportas galūnių pusiausvyrą, tikslumą ir simetriją skatina įvairūs pratimai .

Tai vienas sportas Jis gali būti taikomas nuo 12 iki 50 metų amžiaus, nors optimalus yra nuo 25 iki 30 metų. Kūno dalys, kurios yra labiausiai pratimai jos yra viršutinės ir apatinės galūnės, o pastangų intensyvumas yra didelis.

Vartojimas kalorijų į tai sportas Tai 8,5 kcal / min., O pagrindiniai privalumai yra: raumenų tempimas ir padidėjęs jautrumas reakcijai į netikėtas situacijas, remiantis informacija iš guiafitness.com

The tinklinis reikalauja aerobinė galia tinkamo lankstumo, ypač tinklinis paplūdimio ar smėlio, kuriam reikia daugiau fizinių pastangų. Todėl patartina, kad tempimas kiekvieną dieną

Atsižvelgiant į tai, dėl darbo rūšies yra keletas privalumų raumenų tempimas , tarp jų:

1. Sumažinkite raumenų įtampa .
2. Tobulinkite apyvartą .
3. Padidinkite judėjimo mastą.
4. Užkerta kelią traumų kaip raumenų ašaros ar traukos.
5. Gerina koordinavimą, leidžiantį laisvesnį judėjimą.
6. Vysto kūno sąmoningumą, tai reiškia, kad jūs mokotės šiek tiek labiau pažinti save.

Apskritai, tinklinis tai yra a sportas labai užbaigtas, nes be visų fizinių išmokų kiekviename žaidime skatinamas dėmesys ir dirbama kartu.

Vaizdo Medicina: Week 0 (Balandis 2024).