Kuo daugiau aštrus, skanesnis?
Balandis 2024
Jei esate iš žmonių, kurie gyvena stresą ar kenčia nuo dažno galvos skausmo, į savo maistą turėtumėte įtraukti tam tikras žuvų rūšis; Pavyzdžiui, viena iš upėtakio savybių yra sumažinti nervų įtampą ir cholesterolį.
Pasak svetainės Alimentos.org, viena iš upėtakio savybių yra kovoti su stresu dėl turtingo turinio vitaminas B5, kalio ir baltymų. Todėl jis laikomas labai maistingu maistu.
Norint mėgautis upėtakių savybėmis, virėjas Pía Quintana Beristain dalijasi tokiu receptu, kaip kiaušinienė su rūkyta upėtakiais.
Sudėtis dviem žmonėms
Užpildo paruošimas
Karštoje keptuvėje virš vidutinio karščio pridėkite alyvuogių aliejų, svogūną ir česnaką; Kepkite, kol jie bus skaidrūs. Pridėti serrano pipirus ir sezoną vieną minutę. Nuimkite iš ugnies. Pridėti upėtakį ir pabarstykite kalendra ir epazotu. Rezervas
Įkaitinkite vandenį puode ant vidutinės ugnies, neviršijant virimo. Kiekvieną kiaušinį padėkite į vandenį. Leiskite jiems virti tris ar keturias minutes ir nuimti nuo karščio. Nuimkite kiaušinius ir išleiskite juos ant sugeriamo popieriaus.
Skrudinkite duoną ir padėkite ją ant plokštės. Įpilkite upėtakį ir pabaigoje pridėkite kiaušinius. Bon apetitas! Jei norite sužinoti daugiau virėjo Pía Quintana receptų, kreipkitės į knygą „México Sano“ iš leidyklos „Ambar Diseño“.
Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu