Po atostogų sindromas atsiranda nebuvimas

The procesai prisitaikymas skiriasi priklausomai nuo asmenybė ir iš fizinė būklė kiekvieno asmens; Tačiau proceso greičiu yra beveik visada reikšmingų skirtumų tarp žmogaus.

Mes einame per prisitaikymo procesas prieš bet kurį pakeisti veiklos, su kuria susiduria; kai mes pradedame a prisitaikymas į fizinio pasirodymo įprotį, tvarkaraščio pakeitimą, naują mokyklos veikla o darbo jėga .

The po atostogų sindromo reiškia valstybės būklę diskomfortas apibendrinta, kuri ypač paveikia kai kuriuos žmones, ir yra susijusi su pirmosiomis įstojimo į darbo veikla po a atostogų laikotarpis .

Apskaičiuota, kad šis poveikis viršija 65% asmenų, kuriems gydymo pradžioje padidėja kai kurie fiziniai ar psichiniai negalavimai. darbo laikotarpius , Ši įtaka svyruoja nuo septynių iki dešimties dienų ir sukelia priežastis nebuvimas .

Simptomai pasireiškia kaip nuovargis , apetito stoka , mieguistumas , raumenų skausmai , poveikiai Skrandžio ir nemiga ; be dirglumo, nerimas, liūdesys sunkumų koncentratas ir atgrasymas .

Šio reiškinio atsiradimo dažnumas užėmė įvairias strategijas, kad su ja susidurtų daugiau sėkmės.

Siekiant išvengti šio poveikio sindromas Rekomenduojama:

1. Prieš dvi dienas iki sugrįžimo į darbo veikla , turėtumėte pabandyti atlikti panašią veiklą biologinių savybių kuri susidurs darbo rutina ; žadinimo ir miego valandos, intelektinės paklausos veikla, maistas įprastomis valandomis darbo dienomis .

2. Pripažinkite, kad išgyvename savitą emocinę ar fizinę padėtį.

3. Palaipsniui įsitraukti į veiklą. Pabandykite grįžti su tuo pačiu ritmu, kuriuo darbą , labai tikėtina, kad ji bus sukurta nusivylimas kuris turi VPS tipą Todėl svarbu palaipsniui prisijungti prie veiklos; aiškiai suplanuokite kiekvienos dienos veiklą ir nustatykite pasiekiamus tikslus, kurių neužgožia nusivylimas, rūpintis laukiama ir nauja užduotis su kantrybė ir atkaklumas .

Tačiau pats svarbiausias dalykas yra savyje, tai yra uždavinys įvykdyti priežastis, dėl kurių darbą ir iš naujo įvertinti, ką mes darome.

      


Vaizdo Medicina: "Psichologo komentaras": Apie stresą darbe (Kovo 2024).