Kalis reguliuoja nervų sistemą

• Balandis 24, 2024

Thekalio Tai yra trečiasis gausiausias mūsų kūno mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį nervai ir raumenys kūno, taip pat įsikiša į reguliavimo mechanizmą kiekio ir paskirstymo vandens organizme, baltymų statybos, be stiprinti organizmo veiklą. inkstai , padedant pašalinti toksinų .

Jis taip pat yra būtinas saugant angliavandenių , padeda išlaikyti tinkamą širdies ritmą ir stabilizuoti kraujo spaudimas .

Maisto produktai, turintys daug kalio

1. Avokadas
2. Citrusas
3. Kiwi
4. Bananai
5. Popiežius
6. Pomidorai
7. Daržovės
8. Sausi mielės
9. Kava
10. Kakava

Sutrikimai dėl kalio trūkumo

Šio mineralo trūkumas gali sukelti šiuos simptomus:

1. Raumenų silpnumas
2. Nuovargis
3. Svaigulys ir painiavos
4. Skrandžio distiliacija (uždegimas)
5. Vidurių užkietėjimas
6. Skausmas

Širdies nepakankamumo pasireiškimai

1. Hipotenzija
2. Aritmija
3. Edemas
4. Spazmai
5. Kūno gebėjimas metabolizuotis gliukozės yra paveikta

Trūkumas kalio Tai gali būti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

1. Ilgalaikis gydymas diuretikais
2. Inkstų liga
3. The hiperglikemija , būdingas diabetikams, sukelia didelį kalio pašalinimą šlapime
4. Vėmimas
5. Viduriavimas
6. Vidurinė prievarta

Rekomendacijos

Nors tinkama mityba suteikia kalio kiekį mūsų organizmui (nuo 2 iki 4 g per parą), svarbu jį papildyti maistu, kuriame yra daug kalio .

Jei tai padarysite pratimai , patartina stebėti kalio kiekį, nes jis išsiskiria prakaitu. Raumenų standumas yra kalio trūkumo požymis dėl pertekliaus pratimai .

Taip pat patartina reguliariai pasikonsultuoti su gydytoju, kad patikrintumėte savo lygį kalio , nuo disbalansą tarp. \ t natrio ir kalio , yra vienas iš rizikos veiksnių hipertenzija .

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.

Vaizdo Medicina: NATŪRALUS liaudiškas receptas VAIKAMS nuo slogos ir peršalimo (Balandis 2024).