• Balandis 25, 2024

The papa Tai ankštiniai augalai, tradiciškai vartojami kaip pagrindinis, subalansuotas, lengvas ir ekonomiškas maistas, kuris padeda kovoti su gastrito simptomais, rūgštingumas ir netgi peptinės opos už didelį magnio kiekį.

Be to, jo vartojimas yra geras būdas sumažinti žarnyno spazmus, todėl kartu su tam tikru baltymu yra puikus maistas, nepaisant blogos reputacijos, susijusios su jo turiniu. krakmolai , pagal René Gómez, Tarptautinio bulvių centro (CIP) tyrėja , in alimentacion-sana.org

Tiesą sakant, jis paaiškina, kad jis turtingas sudėtingi angliavandeniai , kuris naudingas geresniam absorbcijos ir skilimo procesui krakmolai , taip pat gliukozės , todėl tai naudinga žmonėms diabetikams .

Taigi jūs galite pasinaudoti savo privalumais ir geru skoniu GetQoralHealth mes pateikiame šį receptą su teisingumu 150 kalorijų :

Bulvių ir runkelių salotos

Sudėtis (4 porcijos)

1 salotos
¼ puodelio supjaustytų bulvių
¼ puodelio burokėlių kvadratuose
¼ puodelio supjaustytų morkų
¼ puodelio žirnių
3 šaukštai paprasto jogurto arba majonezo šviesos
1 šaukštas garstyčių
2 šaukštai kapotų petražolių
Skonis ir pipirai pagal skonį

Paruošimas: Nuplaukite ir dezinfekuokite visas sudedamąsias dalis. Kepkite be bulvių, burokėlių, morkų ir žirnių nulupimo atitinkamai keletą minučių. Įkaitę salotų dubenėlį įpilkite anksčiau supjaustytas salotas.

Už padažą sumaišykite jogurtą arba majonezą su garstyčiomis, petražolėmis ir pipirais. Kai salotos patiekiamos, šiek tiek pabarstykite padažu.

Jei norite, kad salotos būtų sveikesnės, galite jas pakeisti geltonosios bulvės tradicinis violetinė , kurio savybės, remiantis paskelbtu tyrimu Žemės ūkio ir maisto chemijos leidinys, padėkite sumažinti kraujo spaudimas be svorio.

Vaizdo Medicina: Закуска разлетается на УРА!!! Что приготовить на праздничный стол? (Balandis 2024).