Skatinkite kiekvieną valandą!

Iš jūsų šešių darbo dienų, penkiose vietose būsi laukiama, o atsargoje jūs dirbate viršvalandžius biure? Darbas be sustojimo gali sukelti tik vieną rezultatą: yra neproduktyvus. Kadangi tai būdinga ne tik laiko organizavimui, bet ir teisingam energijos nukreipimui.

Ar manote, kad nieko neįvyksta, kad aukosite miego valandą, kad bandytumėte būti „produktyviais“? Pavojinga klaida:

 

60 savaičių miego per savaitę atsisakymas sumažina jūsų kognityvinį lygį, atitinkantį 10 mililitrų alkoholio kiekį kraujyje. Tam reikia pridėti didesnį emocinį nestabilumą: galų gale jūsų požiūris bus pesimistiškas ir jums bus maža kontrolė dėl jūsų impulsų “, kaip aprašyta Penelope A. Lewis, knygos autorius Slaptas miego pasaulis: nuostabus proto mokslas poilsiui.

 

Skatinkite kiekvieną valandą!

Jei dienos pabaigoje paklausėte savęs, kaip būti produktyvesni? Čia yra keletas patarimų. Išbandykite!

 

1. Suteikite įvairovę savo aplinkai; Pavyzdžiui, eikite į kavinę

Tyrimas, paskelbtas „Journal of Consumer Research“, siūlo, kad nedidelis triukšmas, pavyzdžiui, kavinės šurmulys, pagerintų kūrybinių užduočių atlikimą, geriau nei su minkštomis melodijomis. Taip pat būkite su žmonėmis už jūsų darbo aplinkos, mažina oksitocino kiekį.


Vaizdo Medicina: There's No Tomorrow (limits to growth & the future) (Kovo 2024).