Praktiniai patarimai geriau valgyti

Sveikatos požiūriu vyrai yra nepalankioje padėtyje, palyginti su moterimis. Po 30 metų vyrai greičiausiai išauga nuo 6 iki 10 kilogramų per dešimtmetį. Nusikaltėlis nėra santuoka, bet amžinojo jaunimo hormonų gamybos lėtėjimas, jis paaiškino. David Montalvo pirmininkas Meksikos Bariatrinė kolegija :

„Kad vyras taptų riebalais, tai mitas. Uždirbkite kilogramų, nes sumažėja augimo hormono ir DHEA, žinomo kaip amžinojo jaunimo hormonas, gamyba. Jei jie valgo tą patį, jie kaups riebalus. "

Pasak Montalvo, kas tro didžiausia rizika vyrams yra tai, kad jie trukdo jiems arterijos : "Jie turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pvz., širdies priepuoliai į širdį. "

 

Praktiniai patarimai geriau valgyti

1.- Nuliniai miltai su riebalais, pavyzdžiui, tortilijos su aliejumi , „Montalvo“ paaiškina, kad šis derinys yra nesveikas, todėl jis pirmenybę teikia tortilijoms į komalą ir skrudintą mėsą

2.- Duona su sviestu? Nors daugelis jį vartoja kaip užkandį, jūs tik daugiau riebalų patenka į kūną

3.- Tik vienas angliavandenis Ar gerai žinomas patiekalas skamba kaip makaronų sriuba, ryžiai ir tortilijos? Valgyti tris dalykus yra per daug. Sveikatos ekspertas siūlo pasirinkti tik vieną iš trijų

4.- Kepta geriau , Pageidautina pasirinkti keptus patiekalus, o ne kepti

5.- Carnitas tacos? Mėsoje yra didelis riebalų kiekis, todėl geriau juos vartoti saikingai. Kartą per savaitę

6.- Chelų penktadienis? Jei ketinate gerti alkoholinius gėrimus, rinkitės maišyti juos su mažo kaloringumo soda ir jei pageidaujate alaus, pasirinkite šviesą.

Šiuo atžvilgiu tarptautinė koncepcija, kuri žada likti Federaliniame rajone, buvo pradėta šiais metais: „Tarptautinė vyrų sveikatos savaitė (SISMO), kuria siekiama skatinti sveiką gyvenimo būdą vyrams, vienišiams, tėvams, seneliams, visiems "


Vaizdo Medicina: Klausimai - atsakymai | Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas | Eimantas Venckus (Kovo 2024).