Praktikuoti jogą ir numesti svorio

• Balandis 19, 2024

Kai priimate joga kaip gyvenimo būdą nuraminkite savo protą Taip pat sudeginsite daug kalorijų jūs prarasite svorį , Tai naudinga tonizuoja ir skandinkite savo kūną , ypač jei praktikuojate joga tai yra fiziškai aktyvesnė, kaip Ashtanga , Vinyasa o Birkram (karšta joga)

Su šiuo variantu joga per vieną valandą galite sudeginti daugiau kaip 400 kalorijų, ty beveik tą patį energijos sąnaudų kiekį, kurį prarastumėte, jei paleisti 40 minučių. Šiuo atžvilgiu JAmerikos dietologijos asociacija atrado tvirtą ryšį, kuris egzistuoja tarp joga ir svorio kontrolė , nes jis „valgo sąžine“.

Tyrimas nerado panašaus ryšio tarp valgyti sąmoningai su kitomis fizinės veiklos rūšimis paleisti o vaikščioti , „Žinojimas apie savo veiksmus“ yra labai galingas, ypač kai kalbama apie svoris , Kai žmonės atpažįsta savo veiksmus, jie turi geresnį sprendimų priėmimą, todėl turėsite didesnį gebėjimą atrasti, kas daro jūsų kūną ir protą sveiką.

Su nuolatine praktika joga , jūs pastebėsite, pavyzdžiui, kaip gerai skonis maistas ir jūs valgysite lėčiau, kad išgautumėte kiekvieną įkandimą, nes tyrimai parodė, kad daugiau laiko pasėdėdami prie stalo valgote mažiau.

Atminkite, kadjoga tai ne numesti svorio tai yra savaime suprantama. Tikslas yra turėti taika ir vidaus kontrolę optimizuoti savo gyvenimo kokybę, bet kai jūs emocijos Jie yra subalansuoti, jūsų kūnas laikomas pilnoje būsenoje, sveikas ir laimingas.

Vaizdo Medicina: Lengva joga geresniam miegui. Tinka pradedantiesiems :) (Balandis 2024).