Alyvuogės ir laisvieji radikalai
Kovo 2024
Moterys nėštumo metu yra linkusios priaugti svorio , Idealiu atveju padidėjimas svyruoja tarp 9 ir 12 kilogramų. Tačiau ši dalis gali būti kintama, jei motina jau yra antsvorio, tokiais atvejais rekomenduojama didinti neviršija 7–9 kilogramų
Norint tai pasiekti, gera mityba yra būtina, subalansuota, subalansuota, įvairi ir turtinga pagrindinės maistinės medžiagos optimaliam vystymuisi vaisiui ir per šį laikotarpį neviršyti rekomenduojamų svorio ribų; todėl savo mityboje neturėtumėte praleisti maisto kalcio , baltymų , geležies , rūgšties folio ir vitaminų , Jis taip pat yra gyvybiškai svarbus vartoti vandenį pakankamu kiekiu, kad būtų išvengta šlapimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo.
Druskos vartojimas nėštumo etape yra rizikingas, nes jis gali sukelti edemą arba net arterijos spaudimą, o tai reiškia, kad tai reiškia sveikatai.
Jei planuojate pastoti arba jau esate, stebėkite savo svorį ilgainiui šios stadijos priežiūros ar neatsargumo pasekmės yra geresnės ar blogesnės, jūsų sveikatai ir jūsų kūdikio.
Štai kodėl mes suteikiame jums 7 paprastus patarimus, kaip rūpintis savimi:
Nėra jokios priežasties apsilankykite pas gydytoją , tik specialistas turi teisę nustatyti mitybą ar pratimus, taip pat stebėti nėštumą. Taip yra todėl jūsų sveikatai ir už jūsų kūdikis .