• Balandis 18, 2024

Ši būklė apibrėžiama kaip erzina virškinimo trakto gleivinė , būdingas skausmas burnos burnoje skrandžio , degimo pojūtis ir diskomfortas viršutinėje skrandžio dalyje.

Interviu už GetQoralHealth su Elisa Gómez , mitybos specialistas ir sveikatos mokslų tyrėjas. \ t Sveikatos apsaugos ministerijos Nacionalinis medicinos mokslų ir mitybos institutas Salvador Zubirán (Ssa), nurodė, kad gastritas Tai dažniau pasitaiko tiems, kurie patiria pastovius laikotarpius stresą :

„Buvo pastebėta, kad labiau stresą patiriantys žmonės, ypač emocinis stresas, ne tiek fiziniai, ir daugiau sutrikimų yra įpratę evakuacija ir daugiau problemų gastritas ”.

"Svarbiausia, kad stresas išskiria daugiau hormonų ir tam tikrų neurotransmiterių, dėl kurių jums reikia išskirti daugiau rūgštingumo ar daugiau rūgščių. skrandžio ”.

Šia prasme Gómez nurodo, kad šis veiksnys emocinis Jis vaidina svarbų vaidmenį, nes yra žinoma, kad 70% dirgliosios žarnos sindromo atvejų, geriau žinomų kaip kolitas, atsirado dėl šios priežasties:

„Šios sąlygos profilis yra toks, kad jie yra labai nerimas , preocuponas ir kurie dažnai patiria keletą epizodų stresą ”.

Gastrito profilaktika

Sveikatos priežiūros ekspertas pateikia keletą rekomendacijų, kaip užkirsti kelią arba kontroliuoti ligos laikotarpius gastritas :

1. Venkite daug maisto tepalas .
2. Kontroliuokite ir stebėkite vaisto vartojimą.
3. Nerūkykite ir negerkite, nes alkoholio yra tiesiogiai susijęs su gastritu.
4. Vartokite žalias ir geltonas daržoves, nes jos yra turtingos antioksidantai ir betacoroteno .
5. Vartoti nuo 25 iki 30 gramų pluošto kiekvieną dieną
6. Padarykite penkis patiekalus, nes ilgas maisto trūkumas sukelia daugiau rūgštys jūsų skrandžio ir dėl to - gastritas .
7. Valgykite mažai druska .
8. Pasirinkite fermentuotus gėrimus, jogurtą arba tam tikrą probiotiką.

Vienas aspektas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad svarbu, jog dirbate fiziškai, nes tai pagerina jūsų virškinimą ir padeda atsipalaiduoti. Nepamirškite, kad stresą yra svarbus veiksnys sprogimui gastritas , Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis (Balandis 2024).