• Balandis 25, 2024

Jei sergate hipertenzija ar pastaruoju metu kraujo spaudimas pakilo dėl emocinių problemų, nustebinsite, kad jei įtraukiate į savo mitybą a Graikų stiliaus jogurto puodelis dieną, jūsų spaudimas stabilizuosis.

Pagal Amerikos hipertenzijos tyrimų asociacija kas bent trečią dieną valgo dalį mažai riebalų turinčio jogurto 31% mažiau galimybių patirti aukštą spaudimą.

Probiotikai, kurie padeda

Kaip ir kiti organai ir kūno funkcijos, probiotikai vaidina labai svarbų vaidmenį išlaikant jūsų širdis Pagal „American Journal of Clinical Nutrition“ Jei jau turite problemų dėl slėgio, galite imtis didelių pieno dozių su probiotikais ir pokyčiai bus radikalūs.

Jogurto mikroorganizmai gali jums padėti gydyti hipertenziją keliais būdais:

·. \ T cholesterolio

· Mažiau kaupimasis tepalas kraujagyslėse

· Kontrolės lygiai cukraus kraujyje

· Suteikti fermentų ir baltymų kokybę

Rekomenduojamos porcijos

Idėja yra suvartoti trys daug Pieno per dieną, Ši priemonė rekomenduojama vaikams, vyresniems nei 9 metų, paaugliams ir suaugusiems.

Galite paimti vieną Graikų stiliaus jogurto puodelis ryte arba vieną pieną, vėliau šiek tiek sūrio ir galiausiai kitą puodelį jogurto su vaisiais arba graikų stiliaus su grūdais.

Dėl vaikai nuo 2 iki 3 metų amžiaus Kasdien rekomenduojama du porcijas pieno. Vėliau jie gali padidinti pusę dienos.

Svarbiausia vartoti kokybiški produktai, mažai riebalų, su daugiau baltymų ir kad jo paruošime yra ne daugiau kaip tris kartus daugiau pieno nei įprastas produktas Graikų stiliaus jogurtas .

Vaizdo Medicina: Ūkininkas: probiotikai karvėms padeda atpiginti pieno savikainą (Balandis 2024).