Apsaugokite savo širdį taip:

Šiandien rugsėjo 29 d Pasaulio širdies diena ir 2018 m. pasaulinės kampanijos šūkis: „Mano širdis, tavo širdis “

Tai pasakoja apie save, žmones, apie kuriuos mes rūpinamės, ir žmones visame pasaulyje: „Ką aš galiu padaryti dabar, kad rūpinčiau savo širdimi ... ir tavo širdimi?“.

Pagal Francisco López Jiménez , Kardiologas Mayo klinika širdies liga jie yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje pasaulio šalių.

Tačiau specialistas teigia, kad 70% procentų (įskaitant širdies priepuolius) užkirsti kelią , po tam tikro sveiki įpročiai .

 

Apsaugokite savo širdį taip:

- Pratimai reguliariai (bent tris kartus per savaitę)

- Kontroliuokite savo streso lygį

- Sekite sveiką mitybą, įskaitant vaisius, daržoves, grūdus ir sumažinkite druskos, cukraus ir gyvūnų riebalų kiekį

- Nerūkykite

- Venkite alkoholinių gėrimų vartojimo

- Išlaikyti sveiką svorį

- Atlikti periodinius kraujospūdžio, gliukozės ir cholesterolio kiekio patikrinimus

Jūsų širdies plakimas yra jūsų rankose. Vedkite sveiką gyvenimo būdą ir rūpinkitės savo širdimi, kaip ji nusipelno!

Kadangi perskaitėte šį ...

Smoothie, kad pagerintumėte žarnyno funkciją

Aspirinas gali pakeisti dantų ėduonį ... Moksliškai įrodyta!

6 maisto produktai, kurių reikia vengti, kad išvengtumėte vėžio

Ši ciberžolė geriau nei ibuprofenas ...


Vaizdo Medicina: Malda už taiką (Rugsėjis 2021).