Baltymai reikalingi nėštumo metu

• Balandis 25, 2024

Moteris nėštumo metu privalo nuryti nuo 75 iki 80 gramų baltymų kasdien. Tarp pagrindinių maistingumo šaltinių, kurie teikia pirmenybę šiai taisyklei, yra sūriai, mažai riebalų arba liesos mėsos, virtos žuvys, ankštiniai augalai, karvės pienas, kiaušiniai ir sojos pupelės.

Pirmiau minėti duomenys paminėti knygoje „Nuostabiai nėščia“, kurią parašė Lynn Huggins-Cooper, taip pat aprašoma, kad baltymai bus palankūs mokymas ateities kūdikio raumenų, sausgyslių, raiščių, kaulų, odos ir plaukų. Baltymai yra pagrindinės kiekvieno gyvos ląstelės, esančios motinos kūno dalyje, sudedamosios dalys vaisiui .

Pataria, kad nėštumo metu reikėtų vengti sūrių ožkų, avių ir visų, kurių mėlyna pilka spalva dėl pelėsių, pvz., Roquefort, Gorgonzola arba Stilton; kadangi jie yra bendri listerijos šaltiniai, kenksminga bakterija, kuri šiame etape paveikia moteris ir palanki spontaniškiems abortams, priešlaikiniams kūdikiams ar tiems, kurie netrukus mirė po gimdymo.

Vaizdo Medicina: Strijos (Balandis 2024).