• Balandis 24, 2024

Ar miegate mažai? Jūs nesate vienintelis Tyrimas Amerikos miego medicinos akademija, pažymi, kad 27 metų laikotarpiu žmonių miegas sumažėjo 31%; tai reiškia, kad jis nuėjo nuo poilsio nuo 7,40 iki 7,18 valandos.

Ir nors šis sumažėjimas atrodo „nereikšmingas“, jis turi didelį poveikį, pirma, kad jis padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, o tai yra šokas imuninei sistemai. Kažkas panašaus įvyksta streso situacijose, kai yra didesnis kortizolio išsiskyrimas.

Paverskite savo gyvenimą!

Miego trūkumas taip pat gali sutrumpinti jūsų gyvenimą. Kaip? Žurnale paskelbtas tyrimas Miego režimas teigia, kad žmonės, kurie miega 6 valandas ar mažiau, yra 4,5% labiau linkę patirti insulto, palyginti su tais, kurie miega 7 ar 8 valandas.

Vaizdo Medicina: Algirdas Karalius apie "7 Laiškai Dimai: Kaip paversti savo gyvenimą stebuklu" (Balandis 2024).