Rasė prieš priklausomybes

• Balandis 16, 2024

Pagal Nacionalinis Jungtinių Valstijų narkomanijos institutas daryti pratimas, kaip paleisti, gali padėti gydyti ir galbūt užkirsti kelią narkomanija , nuo išleidimo endorfinų metu fizinis aktyvumas gali pakeisti priklausomybę nuo smegenų.

Kad reabilituotų, narkomanai dažnai turi atsisakyti savo ankstesnių gyvenimo įpročių, tokių kaip socialiniai įpročiai, įskaitant visus suvartojamus draugus. Atkūrimo metu jie turi daug laisvo laiko ir mažai paramos, todėl pratimai Tai gali būti labai naudinga kovojant su narkomanija.

Daug tyrimų rodo, kad pratimai energingas gali sukelti laimės, ramybės, euforijos ir kūrybiškumo jausmus Carmen Sánchez Mora ir María Emilia Beyer, UNAM biologijos sklaidos generalinio direktoriaus biologai ir mokslininkai.

Šiuo atžvilgiu specialistai paaiškina, kad šie pojūčiai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų po sunkios fizinės veiklos atlikimo.

Per pratimai jie yra paleisti endorfinų , kurios yra natūralios medžiagos, kurias sintezuoja. \ t smegenys kad, be kita ko, palengvintų skausmą, nes gali tik opiatai, įskaitant morfiną, heroiną ir kodeiną. Tačiau jie neturi šalutinių poveikių, kuriuos narkotikai patenka į nervų sistemą.

Zonos smegenys dalyvavo išleidžiant endorfinų gaminti analgeziją randama smegenyse ir mesencephalone; tačiau narkotikų vartojimas gali slopinti jų natūralią gamybą.

Be apsinuodijimo ir šalutinio poveikio, kurį sukelia vaistai, jie neleidžia asmeniui natūraliai reaguoti į skausmą ir stresą, o tai lemia didesnį vartojimą ir priklausomybę.

Narkotikai veikia ir bent jau pradžioje sukuria gerovės jausmą, todėl smegenys jis nesutinka, kad vaistas būtų pašalintas. Buvo sukurta priklausomybė, kai organizmui reikia analgezijos ir euforijos pojūčių, tačiau ji nebegali juos gaminti smegenys ; bent jau ne kiekiais, kuriais jie buvo vartojami opioidams ar kitiems vaistams, pvz., alkoholiui ir tabakui.

Šia prasme, kaip reabilitacijos dalį, jos grupės pratimai gali padėti užpildyti tą spragą, aiškina Richardas Brownas, Browno universiteto psichiatrijos ir žmogaus elgesio profesorius, priklausomybės tyrimų direktorius Butlerio ligoninėje Providencijoje.

Be to, mankšta padeda pagerinti miego kokybę, dažną narkomanų problemą ankstyvosiose atkūrimo stadijose, taip pat pažinimo funkciją, kuri dažnai blogina priklausomybę nuo narkotikų.

The pratimai Ji taip pat reguliuoja nerimas, atpalaiduoja įtemptus raumenis ir kvėpuoja, keičia kūno biochemiją, kad psichikos sveikata paprastai būtų pakeista.

Turėti prieigą prie visų naudos, kurią skatina. \ T pratimas, rekomenduojama naudoti aerobines procedūras, pvz., vaikščioti, bėgti, plaukti ir važiuoti dviračiu, sportuoti, kurie iš esmės padidina širdies susitraukimų dažnį. Tačiau svarbu nustatyti, kad mūsų poreikis naudotis neviršija tam tikrų ribų, kitaip jis taip pat gali sukelti priklausomybę.

Vaizdo Medicina: Ką reikia žinoti, nusprendus gydyti priklausomybę? (Balandis 2024).