• Balandis 20, 2024

L-karnitinas yra didesnė aminorūgštis kalorijų deginimas ,. \ t riebalai , taip pat didesnį raumenų masės vystymąsi; Todėl jis yra vienas iš labiausiai naudojamų sporto ir įvairių svorio netekimo režimų papildų.

Natūralu, kad kūnas gamina L-karnitiną kepenyse ir inkstuose, ir saugo jį skeleto raumenyse, širdyje, smegenyse ir spermoje, todėl jo funkcijos yra plačios ir naudingos organizmui, ypač pusiausvyrai. tarp vartojimo ir kelio deginti kalorijas ir riebalus .

Galbūt jus domina ir kiti maistinių medžiagų svorio.

L-karnitino realybė

Pagal įvairius tyrimus visame pasaulyje, pvz. \ T Olli Heinonen pasaulinis karnitino tyrimų ekspertas iš Turku universiteto ligoninės Suomijoje , iš tikrųjų tai reiškia, kad natūraliai ar papildomai vartojant šią maistinę medžiagą:

1. Subalansuota mityba turi daugiau L-karnitino kiekio, nei reikia kasdien, nes ji lengvai gaunama iš gyvūninės kilmės produktų, daugiausia ėriukų, karvių ir avių.

2. Didelių L-karnitino dozių vartojimas bus didesnis riebalai kaip energijos šaltinis prieš cukrus, dėl to prarandama riebalų masė, sumažėja raumenų nuovargis ir atsigavimo laikas po treniruotės, todėl sportininkai tapo madingi.

3. Pagal Vaikų ligoninė, Rostoko universitetas, Vokietija L-karnitino vartojimas yra palankus tik žmonėms, turintiems Nutukimas : riebalų oksidacija gali būti dėl kitų veiksnių, pvz., padidėjęs metabolizmas po pratybų, mityba, daugiau fizinių pratimų, todėl netinkamas normalių, sveikų ar atletiškų asmenų taikymas.

4. Pagal atliktus testus David Costill, fiziologas kraujo laktato koncentracija nesumažėjo arba L-karnitino koncentracija raumenyje padidėjo po papildymo, padidėjo tik kraujo koncentracija plazmoje, nepadidinant fizinės savybės.

5. Karnitino suvartojimas nesukelia laktato koncentracijos pokyčių, didžiausio VO2 ar veikimo lygio ir nustatyta tik nedidelė raumenų ir plazmos koncentracijos padidėjimas, tačiau jie nesukelia poveikio oksidacijos padidėjimui. riebalų rūgščių.

6. L-karnitinas nėra realybė riebalų degiklis , bet transporto priemonė, kuri riebalus paverčia energija. Be L-karnitino, riebalų nuosėdos negali būti oksiduotos, todėl saugomos kraujotakoje ir organizmo ląstelėse.

7. Nors L-karnitinas, atrodo, nesukelia didelių šalutinių poveikių, didelės 5 ar daugiau gramų dozės per dieną gali sukelti viduriavimą.

Iki šiol nėra pakankamai tyrimų, kurie galėtų įrodyti, kad didesnės ar dažnesnės dozės iš tikrųjų veikia ar naudingos sudeginkite riebalus ir numesti svorio , taip pat skatinti didesnį fizinį našumą prieš pratimus.

Taip pat galite patikti //goo.gl/9y0mqT

Todėl prieš priimant bet kokį priedą rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu dėl jo šalutinio poveikio, taip pat sveiką mitybą, gerą poilsį ir dažną pratimą, siekiant išlaikyti gerą fizinę būklę ir sveikatą apskritai.

Vaizdo Medicina: Baltu Galios papildu linija (Balandis 2024).