• Balandis 25, 2024

Jau dešimtmečius šis egzotiškas vaisius buvo visapusiškos mitybos dalis, ypač tropiniuose regionuose. Dėl savo daugelio maistinių medžiagų jis tampa sveikas maistas, turintis daug priežasčių vartoti kokosą.

The pelnas kokoso yra dėl didelio kiekio ir įvairovės rūgštys naudinga sveikatai lauric , kapricas ir kaprilas , Jis turi antibakterinių savybių, antioksidantai ir fungicidai, pagal Yucatan mokslinių tyrimų centras .

Šiuo metu maisto pramonė naudojasi maistinių medžiagų vanduo už jo savybes rehidratuoti , The pieno kaip galimybė žmonėms, turintiems netolerancija į laktozė ir kokoso cukrus dėl mažo glikemijos indekso.

Priežastys vartoti kokosą

Naudojant vaisių mėsą, geriant vandenį ar pieną, taip pat naudojant ar naudojant kokoso aliejų, galima pasinaudoti kai kuriomis iš šių privalumų.

1. Jis reguliuoja kraujospūdį. Pagal Vakarų Indijos medicinos žurnalas , kalio kokoso vandens gerinimas yra palankesnis kraujo spaudimas , Šis mineralas padeda balansas lygio natrio į kraujo , kad organizmas tinkamai veiktų. Vienas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kad, kadangi tai yra subtilus reikalavimas, jo kontrolei reikalinga medicininė priežiūra.

2. Apsaugo nuo Alzheimerio ligos. Nors šios ligos priežastys nežinomos, paskelbtas straipsnis Alzheimerio ligos žurnalas aiškina, kad riebalų rūgštys vidutinės grandinės, esančios vaisių minkštime, poveikis apsauga apie neuronų , Taigi jie siūlo vartoti nedidelį šaukštą kokoso aliejaus arba pridėti jį maiste.

3. Antibakterinis Kokosų pienas yra turtingas lauro rūgštis , Pagal Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras , ši medžiaga yra palanki šalinimui mikrobai , veikia kaip fungicidas ir antibakterinis , Be to, jis padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, o tai mažina riziką širdies liga ir insultas.

4. Hidratuoja kūną. Kokoso vaisių vanduo yra pilnas mineralų būtinas žmogaus organizmo hidratacijai, įskaitant 30 ml magnio 100 g ir 312 ml kalio kas 100g. Tai padeda papildyti elektrolitai kurios prarandamos prakaituojant, ypač po intensyvaus fizinio aktyvumo Valymas Gonzalez Bromatologijos profesorius CEU universitetas San Pablo, Brazilija.

5. Apsaugo odą. Peter Lee, Minesotos universiteto dermatologas , JAV, paaiškina, kad viena iš kokoso privalumų yra ta, kad jos aliejus veikia kaip kremas drėkina tai padeda išlaikyti odą , Jis priduria, kad riebalų rūgštys kokosų aliejuje jie sudaro natūralesnę barjerą nei kiti produktai ar tradiciniai kremai. Tai daro odą kvėpuoti daugiau ir laikykite vandenį .

Tai yra keletas priežasčių vartoti kokosą. Atminkite, kad su jūsų plaušiena (mėsa) gausite 45% vandens, 35% riebalų, 10% angliavandenių ir 5% baltymų. Ar jums patinka kokoso?