Meditacijos priežastys

Medituokite Jis turi daug naudos jums sveikatai , Su šia praktika jūs sumažinsite stresą , tu ramus nerimas ir pagerinti savo gebėjimą koncentracija , dėl pokyčių, kuriuos ji gamina skirtingose. \ t smegenys .

Tyrimas Masačusetso bendroji ligoninė patvirtinkite, kad jūs smegenys pakeisti meditacija nes tai skatina hipokampas - sritis, susijusi su mokymusi, atmintimi, savimonės suvokimu ir savižudybe.

Su šiuo metodu smegenys Jis reaguoja į aukšto ir žemo dažnio bangas, beta, alfa, teta, deltą ir gama, kurios padeda kontroliuoti sąžinė ir pasiekti lygį mokymasis , koncentracija , Atsipalaidavimas , kūrybiškumas ir budrumas.

Dėl Britta Hölzel , mokslininkas Masačusetso bendrosios ligoninės psichiatrijos katedra Jungtinių Amerikos Valstijų, stebėtina pamatyti, kaip vyksta smegenys pakeisti meditacija pasiekti valstybes gerovę fizinis ir emocinis.

 

Meditacijos priežastys

Meditacija yra tūkstantmečio praktika, turinti labai teigiamą poveikį neurologija patvirtinkite. Pastebėta, kad medituojantys pacientai turi storesnį smegenų žievės sluoksnį, kuris tampa didesnis judrumas protinis

Medituojantys žmonės turi storesnį smegenų žievės sluoksnį, o tai reiškia didesnį psichikos judrumą.

Pagal Nacionalinis mokslo fondas , šis įprotis gali būti įgyjamas, jei trims dienoms skiria tik 20 minučių. Kita vertus, yra tyrimų, kurie patvirtina, kad miego patobulinimas taikant techniką du mėnesius.

Kita labai gera priežastis, kodėl meditacija yra problemos rizika širdies ir iš kraujo spaudimas 50% sumažėjimas, remiantis tyrimu Viskonsino medicinos koledžas , Jungtinės Valstijos.

Yra daug privalumų, kuriuos galite pasiekti, jei suteikiate sau laiko medituoti. Mes pritariame šiai pastabai, kuri padės jums: Kaip išmokti medituoti