Priežastys, kodėl jūs priaugote svorio

• Balandis 19, 2024

Kai kažkas mityba tai nėra subalansuota metabolizmą ir nerimas , Jūs galite prarasti 5 kilogramus per mėnesį, bet tada dvigubai. Pagrindinė priežastis, dėl kurios dietos tai, kad vadinamieji: Maisto piramidė Turėjau klaidos

The Maisto piramidė tai buvo pagrindas „subalansuotai mitybai“, kol gydytojai ir mitybos specialistai nustatė šią klaidą. The Maisto piramidė nepavyko vystytis kartu su mokslo pažanga ir ją vykdant nerimas pagamintas „Gordo smegenys " , taip pat ji nepagerina metabolizmą .

Kokia yra maisto piramidės klaida?

The Maisto piramidė Jis nėra parengtas mitybos ekspertų. Be to, gydytojai ar mokslininkai nėra atsakingi už jo kūrimą. Keista, kad jie yra ūkininkai Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA už akronimą anglų kalba), atsakingas už tokį svarbų sprendimą.
 

Maisto piramidės problemos

Tarybos rekomendacija. \ T Maisto piramidė apie dienos laiką valgyti: Nėra. Jei ryte kyla be bado, bet jaučiatės nerimas po pietų penėjimui dėl to, kad „Gordo smegenys " , Atminkite, kad net be bado reikia pusryčių su baltaisiais, kad galėtumėte kontroliuoti apetitą. Tuo metu būtina įtraukti bet kokį angliavandenį.

Tarybos rekomendacija. \ T Maisto piramidė ant angliavandenių: 6-11 porcijų per dieną duonos, ryžių, grūdų ir makaronų per dieną. The Maisto piramidė yra tikrai draudžiama žmonėms su diabetas , riebios kepenys ir tiems, kurie nori numesti svorio pilvo riebalai , Valgyti tiek daug cukraus serotonino ir padidina apetitą.

Aš niekada nepamiršiu paciento diabetas valgyti subalansuotą ligoninės mitybą, o gydytojai aptarė galimą kojų amputaciją. Aš negalėjau sutelkti dėmesio į pokalbį, tik pažvelgiau į grūdus, vaisių sultis ir duonos gabaliukus. Aš vis dar jaučiuosi apgailėtina, kad nepalikau savo kojos atimdamas jo maistą.
 

Riebalų galia

Ne visi riebalai Jie yra blogi. The mononesočiųjų riebalų (alyvuogių aliejus, migdolai ir avokadai) ir. \ t nesočiųjų riebalų (žuvys ir linų sėmenys) yra geri riebalai ir pagalba numesti svorio gerinant atsparumą insulino .

Maisto piramidės rekomendacija dėl baltymų: įtraukti juos į 3 valgius , Naujas Maisto piramidė padidino baltymų rekomenduojama. Be to, rekomenduojama per dieną suvartoti 3 riebalų turinčius pieno produktus.

Tarybos rekomendacija. \ T Maisto piramidė apie miegą: Nėra.Svarbu užmigti 12–5 min. (Mažiausiai) adelagazaras kad maistas. Nepakankamas miego penis netgi be daug valgyti ir padidina saldus maisto produktus.

Tarybos rekomendacija. \ T Maisto piramidė saldumynams be cukraus: Nėra. Deja, gaivieji gėrimai Vaikų pusryčiuose jie dažniau nei pienas. Nerandamai daržovės buvo pakeistos saldumynais. Vietoj to, kad susidurtų su maisto pramone, reikėtų skatinti vartoti maisto produktus Cukriniai saldainiai su integruotas pluoštas ir dar daugiau baltymų vietoj greito maisto. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.niunadietamas.com

Vaizdo Medicina: Ben Saunders: To the South Pole and back — the hardest 105 days of my life (Balandis 2024).