• Balandis 19, 2024

The Maisto piramidė Tai buvo pagrindas „subalansuotai mitybai“, kol gydytojai ir mitybos specialistai nustatė, kad jis turi klaidą, nes padidino apetitas ir metabolizmą .

Nei vaistas nesumažina apetitas daug mažiau valios yra pakankamai, kad būtų galima pakeisti skrandžio veikimo sutrikimus, tačiau netgi rekomendacija numesti svorį buvo mityba ir mažiau valgyti.

Todėl, užuot priklausęs nuo valios galios, mokslas pakeitė subalansuotą mitybą, kad prarastų svorį. Šiuo atžvilgiu svarbu nustatyti priežastį Antsvoris tinkamu būdu nustatyti idealią mitybą, kaip paaiškinta šiame vaizdo įraše:

Rekomendacijos dėl subalansuotos mitybos

1) Baltymai sugeba modifikuoti hormonus, kurie kontroliuoja apetitas , sukėlęs pojūtį alkanas mažėja.

2) Jūsų mityba turėtų atsižvelgti į dienos laiką (cirkadinis ritmas). Pusryčiai, kai atsikeliate (maks. 60 min.) nerimo priepuoliai po pietų Galima vartoti baltymų lactosérica, kai atsistojate ir baigiate pusryčius vėliau.

3) Vis dar be alkanas Būtina pasimėgauti pusryčiais, kol esate daugiau nei patenkinti.

4) Šiuo metu patartina įtraukti bet kokį angliavandenį.

5) Pakeiskite greito maisto saldumynams be cukraus, turinčio panašų poveikį integruotas pluoštas .

Žmonių skrandis Antsvoris tai skiriasi, todėl jie atsistoja be apetitas bet po pietų jie kenčia nerimo priepuoliai , Atminkite, kad subalansuota mityba padeda nuraminti apetitas ir užkirsti kelią tokiems išpuoliams.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“! Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Kaip nepasiklysti daugybėje mitybos rekomendacijų. I dalis (Balandis 2024).