• Balandis 20, 2024

The raudoni vaisiai , taip pat žinomas kaip uogos, yra svarbus organizmo maistinių medžiagų šaltinis. Juose yra gausaus vandens, pluošto , vitaminų , mineralų ir mikroelementai .

Jie turi didelį turinį flavonoidai - bioaktyvūs junginiai, kurie įsikiša į vaisių sensorines savybes, suteikiant jiems būdingą raudoną arba giliai violetinę spalvą ir kurie taip pat vaidina svarbų vaidmenį antioksidantai , Mėgaukitės naudingomis šiomis skaniomis salotomis GetQoralHealth turi jums

Raudonųjų vaisių salotos

Sudėtis (4 porcijos)

1. Salotos
2. 200 g braškių
3. 200 g gervuogių
4. 200 g aviečių
5. Vyšnių pomidorai

Mango vinina

1. 1 subrendęs mango
2. Obuolių sidro actas
3. Nafta
4. Druska
5. Pipirai

Kaip tai parengta ?

1. Nuplaukite visus vaisius ir supjaustykite vaisius per pusę.
2. Nuplaukite ir supjaustykite salotą.
3. Sumaišykite salotas su raudonais vaisiais ir pomidorais.
4. Malti mango masę, sumaišykite su actu, druska, pipirais ir aliejumi.
5. Į salotą supilkite vinigretę. Patiekite

Salotos su mėlynėmis ir ožkų sūriu

Sudėtis (4 porcijos)

1. Salotos
2. 120 g ožkos sūrio
3. 1 puodelis mėlynės
4. 1/2 puodelio riešutų
5. ½ puodelio vinigretės

Paruošimas

1. Nuplaukite visas sudedamąsias dalis.
2. Iškirpkite ožkos sūrį į keturis, užpilkite salotomis.
3. Pabarstykite mėlynes
4. Apkarpykite riešutus ir padėkite salotomis.
5. Pridėti vinigretę. Patiekite

Mėgaukitės šiais gardžiais salotomis savo šeimos įmonėje. Bon apetitas!

Vaizdo Medicina: Raudonųjų kopūstų ir greipfrutų salotos (Balandis 2024).