Sumažinti stresą ir prarasti svorį!

Pasak specialistų iš Mayo klinika Subalansuotas svoris ir tonuotas kūnas nėra nepasiekiamas, nes dauguma žmonių gali tai pasiekti, jei išlaikys sveikus įpročius tiek namuose, tiek darbe. Yra net darbo vietų, kurios padės jums deginti riebalus.

Šis darbas padeda jums sudeginti riebalus pagal veiklą, kurią turite atlikti kasdien, tai yra, jie reikalauja tam tikrų fizinių pastangų, kad jus judėtų. Ar norite juos pažinti? Po to „GetQoralHealth“ pristato 5 darbo vietas, kurios padeda jums sudeginti riebalus.

Galbūt jus domina: 5 pratimai riebalams deginti bet kur

 

Sumažinti stresą ir prarasti svorį!

Tyrimas, kurį atliko Mayo klinika siūlo, kad stresas ir sėdimas gyvenimo būdas yra du pagrindiniai nutukimo ir antsvorio priežastys, todėl labai svarbu skatinti fizinio aktyvumo įgyvendinimą darbe.

Specialistai išsamiai nurodo, kad žemos gyvenimo kokybės darbuotojai turi daugiau nuovargio, prastos mitybos, fizinio aktyvumo ir mažo savigarbos. Be to, jie turi daugiau sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas, didelis gliukozės ir cholesterolio kiekis.

Galbūt jus domina: 5 gėrimai riebalams deginti

„Kai žmogus yra pabrėžęs, pradeda valgyti ar rūkyti, kad jaustųsi gerovė, nesirūpina geros gyvenimo kokybės išlaikymu, vengia praktikos ar mitybos subalansavimo“, - sako gydytojas Matthew M. Clark, psichologijos profesorius .

Dėl šios priežasties Mayo klinikos tyrinėtojas taip pat rekomenduoja į darbo vietą įtraukti sveikatingumo planą, siekiant sumažinti stresą, skatinti fizinį aktyvumą, nustatyti atsakomybės ir sprendimų ribas.

Tik jūs turite teisę nuspręsti, ar norite aktyvuoti ir pagerinti savo gyvenimo būdą, todėl kiekvieną dieną pabandykite atlikti kitą veiklą, pvz., Vaikščioti, tempti savo darbo vietoje, eiti aukštyn ir žemyn laiptais ir atnešti sveiką meniu. Ir kaip jūs deginate kalorijas savo darbe?