Sumažinkite savo badą su protėvių praktika

• Balandis 25, 2024

Joga - tai senoji Indijos praktika, kurios pagrindiniai ramsčiai yra sveikata, poilsis, teigiamos mintys ir mityba; pastarasis, būtinas ne tik numesti svorio, bet ir išmokti geriau valgyti.

Pasak mokslininkų iš Fred Hutchinson vėžio tyrimų centras joga padeda numesti svorio ir dėl to sumažina žmogaus galimybes kentėti nuo nutukimo.

Specialistai nurodo, kad šis svorio kritimas atsiranda dėl padidėjusio kūno sąmoningumo; tai yra, įprastinė jogos praktika yra susijusi su sąmoningu valgymu, o tie, kurie tai daro, yra mažiau linkę nutukimui ir paprastai turi geresnę mitybą.

Joga siūlo konkrečias maisto produktų naudojimo gaires; jis turi būti sveikas ir fiziniam kūnui, energiniam kūnui, emociniam kūnui ir protiniam kūnui.

Joga išmeta visus maisto produktus, kurie nuodingas organizmui ir teikia pirmenybę tiems, kurie teikia maistingus, švarius ir sveikus kūno elementus, lengvai virškinami, maisto produktai, kurie leidžia naudoti savo fakultetus ir talentus; Jų pavyzdžiai yra daržovės, grūdai, džiovinti sezoniniai vaisiai ir sojos pupelės.

Vykdydami jogą, mityba yra vienas iš svarbiausių sėkmės taškų, su informacija iš specialisto María Eva Torres , pridedame 5 patarimus, kad galėtumėte valgyti geriau per šią filosofiją:

1. Į savo mitybą įtraukti grūdus, daržoves ir šviežius vaisius, daržoves, ankštinius augalus, pieną ir jo darinius bei medų.

2. Venkite per daug perdirbtų maisto produktų. Pageidautina, kad būtų išvengta ekologiškų cheminių medžiagų.

3. Valgykite įvairius, paprastus, turtingus ir šviežius produktus.

4. Valgykite lėtai, gaudydami kiekvieną įkandimą.

5. Dalis koncepcijos, kad tavo kūnas yra tarsi šventa vieta, kurią privalote rūpintis ir švari. Maisto funkcija turėtų apsiriboti ląstelių mityba, audinių susikaupimu ir energijos aktyvavimu.

Geriau valgyti reikia iš jūsų. Sveikatos suvokimas prasideda nuo individo. Jei norite numesti svorio, pasirūpinkite savo mityba!