• Balandis 20, 2024

Rodyti gražią, blizgią ir lygią odą nėra lengva, tačiau geri įpročiai mums padeda sumažinti priešlaikinį senėjimą, spuogus ir kitas odos problemas, bet ką daryti su žalingais maisto produktais, kurie veikia mūsų dermą?

Nors subalansuota mityba padeda mums turėti gerą fizinę ir psichinę sveikatą, yra keletas produktų, kurie, vartojant perteklių, sukelia žalą, kuri tiesiogiai atsispindi odoje.

Sumažinkite suvartojimą!

1.- Jūros gėrybės. Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ krevetės ir omarai yra gausūs jodu, kurie gali sukelti spuogų protrūkius. Todėl rekomenduojama apriboti vartojimą tiems, kurie kenčia nuo šios ligos.

2.- Duona ir makaronai. Produktai, kuriuose yra daug krakmolo ir kurių glikemijos lygis yra didelis, sukelia spuogus. Australijos tyrimas atskleidžia, kad nedidelė mityba šio tipo maisto produktuose sumažina grūdų atsiradimą jaunimui.

3.- Cukrus. Pernelyg didelis šio maisto vartojimas susilpnina odą ir sumažina kolageno gamybą, o tai skatina raukšlių ar kitų infekcijų, tokių kaip dermatitas, atsiradimą.

4.- Alkoholis. Alkoholis yra natūralus diuretikas, todėl jo vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir drėgmės praradimą iš odos, taip pat padidinti raiškos linijas ir rožinės spalvos išvaizdą.

5.- Sal. Šis kenksmingas maistas mūsų organizmui sukelia skysčių sulaikymą, kuris sukelia uždegimą. Šis veiksmas kenkia odos ląstelėms, todėl tampa mažiau elastingas.

6.- Pienas. Italijos tyrimas atskleidžia, kad didesnis pieno vartojimas sukelia spuogus, nes yra didesnis hormonų kiekis, stimuliuojantis sordų liaukų gamybą.

7.- Kepti maisto produktai. Šio tipo produktai padidina cholesterolio kiekį, širdies sutrikimus ir sulėtina medžiagų apykaitą; Be to, ji kenkia kraujotakai ir neleidžia tinkamai patekti į odos ląsteles deguoniui, todėl praranda elastingumą ir skatina smulkių linijų išvaizdą.

8.- Kava. Įvairūs tyrimai parodė, kad daugiau nei keturių puodelių kavos vartojimas padidina kortizolio (streso hormono) kiekį, kuris pagreitina dermos senėjimą, dehidrataciją ir neskaidrumą.

9.- Mėsa. Kai gyvūnas nėra auginamas su natūraliais maisto produktais, cheminės medžiagos, naudojamos maistui, gali mums pakenkti po to, kai suvartojame mėsą. Cheminių medžiagų, kurios lieka gyvūnų audinyje, generuoja hormonų disbalansą, kuris sukelia spuogus ir odos uždegimą.

10.- Perdirbti maisto produktai. Jie suteikia daug sočiųjų riebalų ir cukrų, kurie sukuria odos dehidrataciją ir skatina raukšlių atsiradimą.

Pagal Meksikos dermatologijos fondas (FMD), oda yra organas, kuris nuolat atnaujinamas, todėl būtina išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, užtikrinančią būtinas maistines medžiagas geram drėkinimui. Ir jūs, kaip išlaikote sklandžią ir sveiką odą?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Dienos Treniruotė - Tikslus kalorijų skaičiavimas (Balandis 2024).