Sumažinkite juos, dabar!

Dažniausiai pasitaikančia klaida, kai kalbama apie svorio praradimą, yra tikėti, kad mes ją gausime per naktį. Ir nors yra „stebuklų“ dietos, kurios žada, kai kurių sukimo judesių praktika gali būti veiksmingesnė palaipsniui sumažinti juosmens.

Kadangi vidutinio intensyvumo pratimai (nuo 15 minučių iki 30 minučių) sumažina skaičių riebalų ląstelės. Be to, įvairių tipų pilvo vykdymas gali padėti tonizuoti šios srities raumenis, remiantis tyrimais iš Harvardo mokykla.

 

Sumažinkite juos, dabar!


Vaizdo Medicina: Dar neragautas moliūgų-paprikų troškinys su tailando elementais | Šokolado sielai virtuvė #2 (Rugsėjis 2021).